對于眾多愛美女性而言,減肥是一生的功課,無論何時,她們總會覺得“要是再瘦一點就好了”。為實現(xiàn)理想體重,女性們嘗試了各種方法,21天黃瓜雞蛋減肥法曾一度風靡。
這是一種在21天內(nèi),每天以黃瓜和雞蛋為主要食物的減肥方法。其依據(jù)是黃瓜和雞蛋均為低卡路里食物,能加速脂肪消耗,還可幫助身體排毒。黃瓜是低熱量食物,也是食療良品,適合高血壓、高血脂患者;雞蛋富含蛋白質(zhì)且熱量低,能為減肥者補充營養(yǎng),避免營養(yǎng)不良。該方法主要通過黃瓜和雞蛋搭配食用,減少其他食物攝入來達到減肥目的。
眾多減肥人士試驗表明,部分人使用該方法有一定成效。但21天結(jié)束后,不能立刻恢復正常飲食,需循序漸進增加食物種類,否則易反彈。
此減肥法危害明顯,食物單一易導致營養(yǎng)失衡、內(nèi)分泌失調(diào)、骨質(zhì)疏松等問題,嚴重時可能導致女性不孕。
21天黃瓜雞蛋減肥法雖有一定成效,但對體質(zhì)欠佳者有危害,不建議輕易嘗試,運動才是更好的減肥方式。
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