排卵期體溫測量方法及注意事項

排卵期同房與受孕幾率

排卵期同房可提高受孕幾率，積極備孕的夫妻通常會選擇在此時同房。那么，如何確定自己的排卵期呢？基礎體溫測量法是一種簡單方便的判定方法。

測量排卵期體溫的具體方法

體溫計的選擇

測定基礎體溫需要用到體溫計，常見的有電子體溫計和水銀體溫計。電子體溫計測定時間短，約1分半鐘，溫度恒定后會發出“嗶嗶”報時聲提醒；水銀體溫計需測定5分鐘，水銀膨脹慢且無提示音。

測量時間的選擇

測量基礎體溫要求不能運動、不能進食，最好在晨起醒來后立刻測量。前一晚需將體溫計放在枕邊易拿到的地方，且最好固定時間，如早上7點，以便進行比較。

測量部位的選擇

為保證測定準確性，建議將體溫計置于舌下測量，閉上嘴巴，可避免體溫受外部環境溫度干擾。因為基礎體溫高低僅相差0.3 - 0.5℃，腋下測量受外部影響大，不建議使用。測量完畢后要及時清洗探頭，防止細菌滋生。

測量的持續時間與規律

正常女性每月排卵，排卵前體溫偏低，排卵后體內黃體素等激素急速上升，體溫升高0.3 - 0.5℃，直到下次月經來潮，呈現雙相體溫。備孕女性需堅持測量2個月以上，以便明顯看到體溫變化規律。

測量時的特殊情況

測量基礎體溫時，若遇感冒、發燒、腹瀉等疾病，基礎體溫會受很大影響，應將生病期間的體溫加以標記，不能作為基礎體溫變化規律。

排卵發生時間與體溫關系

一般來說，排卵發生在下次月經來潮前14天左右，所以在下次月經來前18天就應特別關注基礎體溫變化。排卵發生在最低溫時，排卵后第二天體溫隨即上升。

綜上所述，掌握正確的排卵期體溫測量方法及注意事項，對備孕或避孕都有重要意義。