月經(jīng)期間頭痛頭暈怎么辦
月經(jīng)期頭痛頭暈的應(yīng)對方法
女性在月經(jīng)期間常出現(xiàn)各種不適癥狀，痛經(jīng)最為常見，部分女性還會同時遭遇頭痛頭暈，情況更為糟糕。以下是緩解月經(jīng)期頭痛頭暈的方法：
疏肝養(yǎng)血
可通過中藥治療和穴位按摩，在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)個人體質(zhì)調(diào)理。常用緩解經(jīng)期頭痛的藥物有柴胡、川芎、白芍、甘草、當歸、茯苓等。也可在經(jīng)期前至行經(jīng)期每天按摩兩側(cè)太陽穴和頭頂百會穴2 - 5分鐘，或到醫(yī)院進行穴位針灸，改變氣血循行系統(tǒng)，使機體氣血充盈、經(jīng)脈通暢，有效預(yù)防和緩解經(jīng)期頭痛。
經(jīng)期飲食清淡
經(jīng)期選擇食物以清淡為主，避免辛辣刺激之品，不飲用含酒精和咖啡因的飲料，如酒類、咖啡、可樂和茶等，防止此類飲料引起血管擴張誘發(fā)經(jīng)期頭痛。
保證充足睡眠
經(jīng)期應(yīng)注意休息，防止過度勞累，這對預(yù)防經(jīng)期頭痛很有幫助。若頭痛劇烈且伴有煩躁、失眠，可適當服用止痛藥，然后找安靜地方休息。
保持愉悅心情
經(jīng)期若情志內(nèi)傷，肝氣郁結(jié)、氣滯血瘀，阻滯腦絡(luò)，會隨經(jīng)期出現(xiàn)偏頭痛。因此，經(jīng)期要學(xué)會控制情緒，保持愉悅心情。
綜上所述，通過疏肝養(yǎng)血、清淡飲食、保證睡眠和保持心情愉悅等方法可緩解經(jīng)期頭痛頭暈。經(jīng)期需保證充足睡眠并保持良好情緒。
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