早晨空腹喝豆?jié){好不好

豆?jié){物美價(jià)廉，已經(jīng)成為人們很受歡迎的飲料，包括孕婦在內(nèi)。起床遲了，上班來(lái)不及了，懶得做飯，又沒(méi)時(shí)間吃飯，就隨便喝一杯豆?jié){吧，既營(yíng)養(yǎng)又實(shí)惠，對(duì)身體也好，可能孕婦們都是這樣理解的吧。豆?jié){這么喝真的對(duì)嗎？難道我喝錯(cuò)了？想知道嗎？那就和小編一起來(lái)探索奧秘吧。

豆?jié){的好處

1、孕婦飲用豆?jié){不僅能補(bǔ)充自身需要的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還能促進(jìn)胎兒大腦健康發(fā)育。

2、其次，孕婦常喝豆?jié){是防止貧血以及低血壓等多種病癥的行之有效的食療之一。

3、喝豆?jié){對(duì)身體健康和延緩衰老有明顯好處，孕婦飲用有養(yǎng)顏美容的作用。

早晨空腹喝豆?jié){好不好

1、從營(yíng)養(yǎng)角度講，豆?jié){是蛋白質(zhì)含量很豐富的飲料，但是只有在攝入足量淀粉食品后才能不被作為熱量來(lái)消耗，而真正發(fā)揮構(gòu)造新組織，修補(bǔ)舊組織的作用。如果空腹飲服豆?jié){，豆?jié){里的蛋白質(zhì)大都會(huì)在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為熱量，也就是代替淀粉作為熱量消耗掉，這樣不僅使蛋白質(zhì)浪費(fèi)，又使體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)失去平衡，無(wú)法被母體充分吸收，還會(huì)加重消化、泌尿系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，既起不到補(bǔ)益的作用，又不經(jīng)濟(jì)科學(xué)。

2、從健康角度講，早晨空腹喝豆?jié){，這樣很容易導(dǎo)致腹瀉，引起腸胃的不適，特別對(duì)那些腸胃虛弱的孕婦，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)的失衡，所以一定要搭配面包或者包子，這樣才更有利于營(yíng)養(yǎng)的吸收。

所以呢，小編并不支持早晨空腹喝豆?jié){這種飲食方法，看了上面的，想必準(zhǔn)媽媽從今天起就會(huì)改正了吧，現(xiàn)在改還來(lái)得及哦。另外，在吃含鐵食物，比如紅肉、動(dòng)物肝臟、鴨血豬血等食物，或是食用鐵補(bǔ)充劑的同時(shí)最好別喝豆?jié){，中間最好間隔2~3小時(shí)。最后小編祝愿各位準(zhǔn)媽媽、胎寶寶健康快樂(lè)哦。