高血糖孕婦能否吃木瓜及木瓜的作用功效

孕婦與水果攝入

水果富含多種維生素和人體所需礦物質，對孕婦身體健康和胎兒發育有益，孕婦應多吃水果。然而，對于某些水果，孕婦可能存在能否食用的疑問，比如高血糖孕婦能否吃木瓜。

高血糖孕婦能吃木瓜嗎

1. 木瓜營養豐富，果肉含有木瓜堿、木瓜蛋白酶、凝乳酶、維生素A和β - 胡蘿卜素等，富含17種以上氨基酸及多種營養元素。其主要功能是幫助消化、降低血脂，β - 胡蘿卜素是天然抗氧化劑，能對抗全身細胞老化。
2. 木瓜中維生素C含量高達蘋果的20多倍，乳狀液汁中的“木瓜酵素”可分解并去除肌膚表面老化角質層，常吃有美容護膚、延緩衰老功效。
3. 目前尚無研究對木瓜的血糖升高指數做出判斷，未將其歸為“高糖”或“低糖”水果。從成分分析，1斤木瓜產生135卡熱量，相當于35克糧食產生的熱量，糖尿病患者食用時可據此進行食物交換。但不管孕婦是否有高血糖，都要慎吃，因為孕期飲食不當對自身和胎兒不利。

木瓜的作用功效

1. 健脾消食：木瓜蛋白酶能將脂肪分解為脂肪酸，其中的酵素可消化蛋白質，利于人體消化吸收食物。
2. 抗疫殺蟲：番木瓜堿和木瓜蛋白酶有抗結核桿菌及寄生蟲（如絳蟲、蛔蟲、鞭蟲、阿米巴原蟲等）的作用，可用于殺蟲抗癆。
3. 通乳抗癌：凝乳酶有通乳作用，番木瓜堿有抗淋巴性白血病的功效，可用于通乳及治療淋巴性白血病（血癌）。
4. 補充營養，提高抗病能力：木瓜含大量水分、碳水化合物、蛋白質、脂肪、多種維生素及人體必需氨基酸，可補充人體養分，增強機體抗病能力。
5. 抗痙攣：木瓜果肉含有的番木瓜堿具有抗痙攣作用。

孕婦飲食需謹慎，不能盲目認為所有水果都適合自己，應清楚了解食物是否可食用，才能利于自身和胎兒健康。