澳洲dha孕婦什么時候吃
DHA對孕婦的重要性及補充建議
DHA孕婦什么時候吃
有條件的情況下，備孕時就應(yīng)開始補充DHA。因為很多女性體內(nèi)DHA本身不足，備孕時補充對胎兒有利。懷孕第三周，寶寶中樞神經(jīng)系統(tǒng)開始發(fā)育，母親在懷孕第一個月就應(yīng)適當(dāng)攝入營養(yǎng)素。若不知自己懷孕，也可從懷孕初期開始補充。懷孕第7周，胎兒腦部開始出現(xiàn)雛形并飛速成長，而DHA對胎兒腦部成長作用重大，所以懷孕初期就應(yīng)開始補充。
如何補充DHA
- 魚類：魚體內(nèi)富含DHA，孕期準(zhǔn)媽媽可適度吃魚為寶寶大腦發(fā)育儲備營養(yǎng)。深海魚類DHA含量尤其豐富，如鮪魚、鰹魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚等。
- 藻類食物：所含DHA比較豐富。
- 堅果：部分營養(yǎng)元素能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為DHA。
- DHA營養(yǎng)補充劑：市面上有從深海魚油中提取和從藻類中提取兩種，可按需選擇。
總體而言，DHA功效顯著，是孕婦懷孕期間必備產(chǎn)品，但孕婦也不能過量食用，適量即可。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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