空腹可以喝豆?jié){嗎

豆?jié){營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，價(jià)格便宜適中，深受很多朋友的喜歡，特別是女性朋友。有一些朋友習(xí)慣早上喝豆?jié){，那樣能為我們帶來(lái)滿滿的能量。那么，空腹可以喝豆?jié){嗎？接下來(lái)，小編就為大家詳細(xì)介紹一下這方面的內(nèi)容，希望對(duì)大家有所幫助哦。

豆?jié){含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素B1、B2、E、C，煙酸和鐵、鈣等礦物質(zhì)，多喝鮮豆?jié){可預(yù)防老年癡呆癥，防治氣喘病，補(bǔ)充植物蛋白，調(diào)節(jié)中老年婦女內(nèi)分泌系統(tǒng)，減輕并改善更年期癥狀，延緩衰老，減緩面部青春痘、暗瘡的發(fā)生，使皮膚白皙潤(rùn)澤。

但是，豆?jié){最好是在早上喝，而且，不能空腹喝，空腹喝豆?jié){對(duì)人體健康有影響。空腹喝豆?jié){，沒(méi)有進(jìn)食其它食品，豆?jié){就會(huì)轉(zhuǎn)化為能量，豆?jié){中富含的蛋白質(zhì)大部分都只能代替淀粉的作用在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為熱量被消耗掉，而不能發(fā)揮它應(yīng)有的蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)的作用被吸收。這樣不僅造成蛋白質(zhì)的浪費(fèi)，，達(dá)不到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用，還導(dǎo)致體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)失衡，從而加重消化系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。

此外，空腹喝豆?jié){會(huì)加快腸蠕動(dòng)。這樣，盡管豆?jié){富含各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但也毫無(wú)作用，因?yàn)槎節(jié){中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還沒(méi)有被充分吸收就進(jìn)入大腸，造成營(yíng)養(yǎng)成分的浪費(fèi)，使豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大打折扣。

所以，為了身體健康，為了更好的發(fā)揮豆?jié){的功效，不要空腹喝豆?jié){。喝豆?jié){可以先吃一些面包、餅干、饅頭等淀粉類(lèi)食物，這樣才更有利于人體對(duì)豆?jié){中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的充分吸收，發(fā)揮豆?jié){的好處，真正達(dá)到豆?jié){物美價(jià)量的價(jià)值。

以上便是小編為大家介紹的關(guān)于空腹可以喝豆?jié){嗎的一些內(nèi)容，希望對(duì)大家有所幫助哦。綜上所述，空腹是不可以喝豆?jié){的，這樣會(huì)讓豆?jié){的價(jià)值流失，最好吃一些包子或者餅干然后喝豆?jié){，那樣效果會(huì)更好。孕婦朋友也可以適當(dāng)喝一些豆?jié){哦。