孕婦后期嗜睡正常嗎
孕婦后期嗜睡相關(guān)問(wèn)題解析
孕婦嗜睡現(xiàn)象概述
很多女性懷孕后會(huì)出現(xiàn)嗜睡癥狀，可能是懷孕后身體勞累所致。這種嗜睡現(xiàn)象可能隨懷孕周期增加慢慢緩解，一些孕婦會(huì)擔(dān)心后期嗜睡是否正常。
孕婦嗜睡的原因
- 激素變化：懷孕初期絨毛膜性腺激素增加，身體易疲累、生活作息不正常導(dǎo)致嗜睡；懷孕后身體分泌黃體荷爾蒙，使子宮肌肉柔軟防止流產(chǎn)，但有麻醉作用，讓人行動(dòng)遲鈍、總想睡覺(jué)。
- 生理變化：孕婦基礎(chǔ)新陳代謝增加，妊娠期母體分泌系統(tǒng)變化，體內(nèi)熱量消耗快、血糖不足，也是嗜睡原因。
孕婦最佳睡眠姿勢(shì)及好處
孕婦在孕晚期，坐臥臥位是最佳睡眠姿勢(shì)，其中左側(cè)臥位益處多。它有助于改變子宮右旋轉(zhuǎn)向直位，使胎位變換正常、分娩正常；有助于胎兒更好獲取氧氣、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，排出二氧化碳及廢物；能減輕子宮血管張力，保證胎盤(pán)血流量，促進(jìn)胎兒健康發(fā)育；還可避免子宮對(duì)下腔靜脈的壓迫，減少孕婦肢體浮腫，促進(jìn)血液循環(huán)，降低早產(chǎn)危險(xiǎn)。
緩解孕婦嗜睡的方法
讓孕婦生活作息回歸正常，嗜睡現(xiàn)象會(huì)自然消失；讓孕婦白天找有意思的事做、轉(zhuǎn)移注意力，也有助于緩解嗜睡。
總之，孕婦后期嗜睡大多是正常現(xiàn)象，可通過(guò)調(diào)整生活方式緩解。
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