神經(jīng)衰弱的治療方法

在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，人們面臨著巨大的生活和工作壓力，神經(jīng)衰弱成為了一種常見的健康問題。出現(xiàn)神經(jīng)衰弱后，積極調(diào)理身體至關(guān)重要。以下是具體的治療方法：

1. 學(xué)會(huì)自我減壓：面臨學(xué)業(yè)、工作和生活壓力時(shí)，人們常有力不從心之感。但要學(xué)會(huì)自我減壓和疏導(dǎo)，不過度擔(dān)憂，因?yàn)檫^度焦慮往往是不必要的，所擔(dān)心的事通常不會(huì)發(fā)生。此外，將看似不可能的目標(biāo)分解成多個(gè)小目標(biāo)，可有效減輕壓力。
2. 學(xué)會(huì)自我催眠：失眠是神經(jīng)衰弱的主要表現(xiàn)之一，精神壓力下會(huì)因擔(dān)心休息不好影響次日工作而更難入睡。此時(shí)要學(xué)會(huì)自我催眠，這里并非專業(yè)的心理學(xué)催眠，而是找到適合自己的助眠方法，如數(shù)數(shù)、靜臥、自我暗示等。
3. 堅(jiān)持體育鍛煉：失眠源于神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)紊亂，堅(jiān)持體育鍛煉能使身體各機(jī)能良好協(xié)作，提高機(jī)體免疫力，運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的疲勞感也能讓人快速入睡。
4. 嘗試中醫(yī)中藥：神經(jīng)衰弱并非難治之癥，建議患者嘗試中醫(yī)中藥。可找醫(yī)院神經(jīng)科大夫，診脈后會(huì)根據(jù)病情開中藥，多數(shù)情況下喝完會(huì)有所好轉(zhuǎn)。
5. 保持精神愉悅：部分人患過一次神經(jīng)衰弱后不再復(fù)發(fā)，而有些人會(huì)反復(fù)，關(guān)鍵在于心理狀態(tài)。保持樂觀心態(tài)、精神愉悅，可遠(yuǎn)離神經(jīng)衰弱。
6. 心胸寬廣：做心胸寬廣之人，不過分計(jì)較小事和得失，順其自然、大度寬容，這樣不僅生活簡單快樂、人緣好，還很少生病。

總之，了解并運(yùn)用這些神經(jīng)衰弱的治療方法，積極調(diào)理生活，有助于盡快治愈神經(jīng)衰弱。