鐵是人體必需的微量元素,在人體各機(jī)能正常運(yùn)轉(zhuǎn)中起著不可或缺的作用,是機(jī)體機(jī)能正常發(fā)揮的重要成分。盡管機(jī)體對鐵的需求量不大,但仍有部分人會不知不覺出現(xiàn)缺鐵或鐵元素不足的情況。
此外,動物肝臟、精肉、魚、雞鴨血、鮮蘑(紅蘑或白蘑)、菠菜、蛋黃、黑木耳、大棗、乳類及豆制品等也是含鐵量豐富的食物。
綜上所述,有補(bǔ)鐵需求的人群可通過日常飲食選擇含鐵量高的食物進(jìn)行補(bǔ)鐵,這種方式吸收更快、更安全,不建議輕易采取藥物干預(yù)。
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