最適合孕婦吃的鈣片
孕婦補鈣及適合孕婦的鈣片選擇
孕婦在孕期積極補鈣是眾人皆知的事，因為獲取足夠鈣質(zhì)吸收才能保障胎兒健康成長發(fā)育。孕婦補鈣方法多樣，既可以多吃含鈣豐富的食物，也能服用鈣片。市面上孕期服用的鈣產(chǎn)品眾多，不少媽媽都在問孕婦補鈣吃什么鈣片好。以下是挑選適合孕婦鈣片的參考方面：
鈣含量高
一般補鈣的營養(yǎng)品、保健品或藥品會標(biāo)注鈣含量，但部分商家會以鈣化物含量混淆視聽。例如碳酸鈣和葡萄糖酸鈣都含鈣，不過前者含鈣量高達(dá)40%，后者僅9%。所以選購時要特別留意鈣的實際含量。
完整的生產(chǎn)信息
孕媽選用鈣制劑時，要注意廠家、廠址、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、批號、批準(zhǔn)文號等細(xì)節(jié)，避免買到偽劣產(chǎn)品。
選擇含有維生素D的復(fù)方鈣制劑
維生素D能促進(jìn)鈣的吸收，對于冬季不方便曬太陽的孕媽咪，適合選擇含維生素D的復(fù)方鈣制劑，這樣無需另外服維生素D和魚肝油，也不易造成維生素D攝入過量。
相同的鈣類型吸收率大致相當(dāng)
很多廠家宣傳自家鈣片吸收率高，甚至達(dá)95%，但實際上鈣制劑吸收率大致相同，如碳酸鈣為39%，乳酸鈣為32%，葡萄糖酸鈣為27%等。
綜上所述，孕期女性參考上述內(nèi)容挑選鈣片，能讓補鈣更順利，有助于孕育優(yōu)質(zhì)寶寶。
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