胸口悶感覺喘不過來氣

胸口悶喘不上氣的相關問題及解決辦法

很多人都有過胸口悶、喘不上氣的經歷，常見于熬夜或飲酒后。若癥狀嚴重，需及時服藥或就醫。以下為您詳細介紹相關情況及應對措施。

原因分析

• 功能性胸悶：在門窗密閉、空氣不流通的房間內長時間逗留，遇到不愉快的事、與人發生口角爭執，或處于氣壓偏低的氣候中，都可能產生胸悶、疲勞感。
• 心臟神經官能癥：作為全身神經官能癥的一種，癥狀表現多樣。常見的自覺癥狀有 心悸、呼吸不暢、心前區疼痛和全身乏力等，還可能出現容易激動、失眠、多汗、發抖、眩暈、多夢等情況。

應對辦法

飲食方面

老年人胸悶多數與肺氣腫、冠心病等有關。預防老年胸悶，要從預防這些疾病做起。飲食宜清淡，少吃肥甘厚膩食物，適當多吃大豆、玉米等對心血管系統有益的食物。中醫認為，胸悶多與心、肝、肺和腎等臟腑有關，原因是血脈受阻和氣機不暢，可在辨證基礎上服食活血的三七、丹參，補益肺氣的百合、銀耳，舒肝理氣的柴胡、陳皮等。

運動方面

堅持體質鍛煉，可外出慢跑、散步或進行力所能及的體育運動，以增強肺功能。建議每天堅持鍛煉30分鐘，這樣既能促進肺泡的通氣和換氣功能，又能鍛煉心臟的泵血功能和自身供血能力。

習慣方面

保持心態平衡、良好情緒和樂觀豁達的性格，有利于神經系統與各器官、系統的協調統一，使機體生理代謝處于最佳狀態，從而預防胸悶發生。人的心理與生理密切相關，經常處于緊張焦慮狀態時，會出現胸悶、心慌等癥狀。

總之，若情況嚴重，一定要及時去正規醫院積極治療，平時注意飲食和鍛煉也可預防此類情況發生。