女人體質有陽底和陰底之分,不同體質飲食習慣應有所不同,合適飲食有助于減少疾病。中醫認為,陰虛體質常由燥熱之邪外侵、過食溫燥之品、憂思過度、房事不節、久病之后等引起臟腑功能失調,陰液暗耗,導致陰液虧少,陰虛生內熱,機體失去濡潤滋養,出現虛熱干燥、虛火躁擾不寧的證候。
陰虛體質的人常出現陰液不足和陰虛生內熱證候,表現為形體消瘦、口燥咽干、兩顴潮紅、手足心熱、潮熱盜汗、心煩易怒、口干、舌干紅少苔甚至光滑無苔。五臟陰虛在臨床上均可見,除上述表現外,還會有各臟相應病變的不同癥狀。發病傾向為易患虛勞、失精、不寐等,耐冬不耐夏,不耐受暑、熱、燥邪。
不適合夏練三伏,工作環境要避開烈日酷暑,避免汗出過多,合理安排工作,避免焦急上火,防止形成惡性循環。
可食用銀耳、燕窩、冬蟲草,但燕窩滋膩,氣虛體質、脾胃太弱者多吃易積滯脾胃,氣陰兩虛和陰虛者適合,能養陰、滋潤皮膚。也可吃旱蓮草、女貞子、沙參、麥冬、玉竹、百合。
陰虛體質薄弱環節在肺腎,腎陰不足先天因素大。秋季肺主肅降,可壓下肝火、心火,使情緒平穩,陽氣下降,補充腎水,呵護陰虛體質。
陰虛體質的女性較常見且一般較虛弱,日常生活中應好好調理身體,否則會對生育等產生重大影響,女性朋友們需引起重視。
結論:女人陰虛有多種成因和表現,可從飲食、起居、方藥、四季保養等方面進行調理,女性應重視陰虛體質的調理。
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