適合孕婦喝的五谷豆漿
孕婦適合飲用的五谷豆漿及相關知識
豆漿是普通大眾喜愛的養生飲品，對于孕婦而言，適量飲用豆漿對自身和寶寶發育有益。以下為您介紹適合孕婦喝的五谷豆漿及其作用、飲用注意事項。
適合孕婦的五谷豆漿種類及做法
黑豆糯米豆漿
- 用料：黑豆70克，糯米30克，白糖適量，水適量。
- 做法：先將黑豆用清水浸泡6 - 8小時后撈出洗凈，糯米略泡淘洗干凈；接著把黑豆和糯米一起放入攪拌機，加水至上下水位線之間，攪拌均勻并過濾出濾渣；最后按個人口味添加適量白糖或冰糖調勻。
紅豆小米豆漿
- 用料：紅赤豆40克，小米15克，銀耳10克，胡蘿卜一小塊（約15克），冰糖少許。
- 做法：提前將紅赤豆浸泡于溫水中約8小時，泡至發軟后取出一量杯；將小米稍微淘洗，與紅赤豆、銀耳、胡蘿卜一起放入豆漿機杯體，加水至上下水位線間，接通電源，待豆漿制成即可。
孕婦喝豆漿的好處
孕期孕婦身體需求增多，多喝五谷雜糧有益，豆漿是不錯的選擇?？梢詫⒏鞣N豆子混合制作豆漿，口感更佳，也可飲用單一豆漿。專業食材配方的豆漿富含蛋白質和鐵元素，能補血補氣，預防孕期高血壓、貧血及氣血方面的問題。
飲用注意事項
豆漿雖好，但孕婦不能多喝，在恰當的時候適量飲用對身體最有利。
綜上所述，喜歡喝豆漿的孕媽媽可按上述方法制作五谷豆漿解饞，但要注意飲用量。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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