在上班族群體中,頸椎病是較為常見(jiàn)的病癥。大部分上班族由于不正確的坐姿以及久坐不運(yùn)動(dòng),都會(huì)出現(xiàn)不同程度的頸椎病。嚴(yán)重的頸椎病可能引發(fā)頭暈眼花、惡心嘔吐等不良癥狀。
頸椎病常規(guī)治療方法包括牽引、按摩、理療等。在接受常規(guī)治療的同時(shí),還可進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練,如在工作和生活中糾正不正確的姿勢(shì),調(diào)整枕頭高度,進(jìn)行頭部頸部的自我按摩以及加強(qiáng)頸部肌肉鍛煉等。例如做投籃動(dòng)作,左右手交替能不斷改變頸椎姿勢(shì),有助于頸部肌肉鍛煉。
頸椎病是慢性病,應(yīng)以預(yù)防為主。平時(shí)工作要注意休息,坐姿要正確。若出現(xiàn)早期癥狀,應(yīng)及時(shí)調(diào)整坐姿和睡覺(jué)姿勢(shì)來(lái)緩解。
總之,了解頸椎病早期癥狀、治療方法和預(yù)防措施,對(duì)上班族預(yù)防和應(yīng)對(duì)頸椎病有重要意義。
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