懷孕30周的相關情況

子宮變化

女性懷孕時胎兒在子宮內發育，子宮收縮性強，會隨胎兒長大而擴大。懷孕30周時，準媽媽的子宮約在肚臍上方10厘米處，宮高約30厘米。

準媽媽身體狀況

準媽媽會感到身體越發沉重，肚子大得看不到腳下，行動吃力，還會出現呼吸困難、胃部不適等癥狀。一旦發生不規則宮縮應立刻休息，有條件的話中午最好睡午覺。

胎寶寶發育情況

胎寶寶約重1500克左右，從頭到腳長約44厘米。男孩的睪丸正在從腎臟附近的腹腔沿腹溝向陰囊下降；女孩的陰蒂已突現出來，但未被小陰唇覆蓋，要等到出生前最后幾周。胎寶寶頭部還在增大，大腦發育迅速，大多數此時對聲音有反應，大腦和神經系統已發育到一定程度，皮下脂肪繼續增長。

準爸準媽須知要點

• 胎寶寶營養需求達到最高峰：準媽媽需攝入大量蛋白質、維生素C、葉酸、B族維生素、鐵質和鈣質，每天約200毫克鈣用于胎寶寶骨骼發育，此時胎寶寶骨骼、肌肉和肺部發育日趨成熟。
• 避免長時間站立和久坐：此時子宮幾乎被寶寶撐滿，增大的子宮壓迫下腔靜脈，阻礙下肢靜脈血液回流，長時間站立會導致下肢靜脈或會陰靜脈曲張，還會使下肢和腹部會陰等下部身體水腫，所以不要長時間站立和久坐。
• 出現無痛性子宮收縮：孕晚期準媽媽會感覺肚子一陣陣發緊、發硬，像被束帶束著一樣，無疼痛感，發生時間不確定，這是不規律的無痛性子宮收縮。原因是在激素作用下，子宮肌開始做分娩前訓練，胎寶寶向子宮出口移動刺激子宮收縮，為分娩做準備。
• 孕晚期產檢很重要：離分娩時間越近，產檢頻率越高，準媽媽要認真對待，這是保證自身和胎寶寶健康的重要前提。

了解懷孕期間子宮變化及相關注意事項，能幫助準媽媽更好應對孕期狀況，避免不必要的麻煩。