產(chǎn)后來月經(jīng)奶水不夠怎么辦

生完寶寶后，許多媽媽會苦惱產(chǎn)后來月經(jīng)時奶水不夠的問題。奶水是寶寶最有營養(yǎng)的食物，對其成長與健康至關(guān)重要。以下是一些解決產(chǎn)后來月經(jīng)奶水不夠的方法：

保證足夠的刺激

奶水的分泌與喂奶頻率成正比，寶寶的吮吸是刺激奶水分泌最有效的方式。寶寶的吮吸會給媽媽的身體發(fā)出信號，如同平時多做鍛煉后身體會形成自然反應一樣。母乳是按需生產(chǎn)的，只要讓身體知道需要增加奶量，大概三天后產(chǎn)奶量就會增多。

使用補授進行喂養(yǎng)

若母乳量確實不足，建議盡量堅持母乳喂養(yǎng)，等母乳吃空后再添加奶粉，這種喂養(yǎng)方法稱為補授法，其意義在于盡可能多地刺激母乳分泌，讓媽媽有更多“鍛煉”產(chǎn)奶的機會。

有選擇性的食補

在飲食上，要多吃富含蛋白質(zhì)的食物和蔬菜，注意補充鈣質(zhì)和鐵質(zhì)，適量補充液體也有利于母乳分泌。例如，湯品推薦豬腳花生湯，喜歡甜品的寶媽可以嘗試米酒蛋。

保持天天好心情

保持樂觀的心情，讓寶媽和寶寶有更多密切接觸的時間。研究表明，母嬰分離的產(chǎn)婦比母嬰密切接觸的產(chǎn)婦每天平均乳量少接近400毫升。

不要輕易用藥

媽媽生病時，不能直接按癥狀自行吃藥。用藥前一定要請教醫(yī)生，詢問哪些藥能吃，哪些藥要少吃，因為有些藥物會減少母乳分泌，還可能導致其他不良反應。

綜上所述，產(chǎn)后來月經(jīng)奶水不夠時，可嘗試上述方法，應該能起到一定作用。同時要注意，媽媽的飲食會影響寶寶，有些食物不能吃。