剛出生的嬰兒醒著時(shí)間通常比睡著時(shí)間短,且睡眠模式與大人不同。他們睡眠頻率高但單次睡眠時(shí)間短,這讓父母難以掌握其睡眠規(guī)律,還會(huì)影響寶媽睡眠質(zhì)量。
在最初幾個(gè)月,新生兒睡眠無規(guī)律,不分晝夜,有時(shí)能睡2 - 3小時(shí),有時(shí)很快就醒,這常讓新手父母頭疼。不過,隨著寶寶大腦逐漸成熟,會(huì)開始出現(xiàn)夜里長時(shí)間睡眠、白天活動(dòng)增多、夜晚活動(dòng)減少的情況,且發(fā)育階段寶寶對睡眠需求較大。
此階段寶寶睡眠不定時(shí),父母應(yīng)盡量抓緊寶寶睡著的時(shí)間補(bǔ)眠。同時(shí),要抓住時(shí)機(jī)讓寶寶學(xué)習(xí)自己睡覺,若寶寶吃奶后睡著,不要叫醒,將其抱回床上讓其自行入睡,堅(jiān)持這樣做,寶寶會(huì)接收該信息。
可在寶寶醒著但有困意時(shí)抱到床上,讓其慢慢學(xué)會(huì)自己入睡。
嬰兒的睡眠規(guī)律可通過父母后天努力培養(yǎng),培養(yǎng)良好睡眠規(guī)律不僅能減輕父母負(fù)擔(dān),還能潛移默化影響孩子的學(xué)習(xí)能力和自制力,有助于孩子擁有聰明大腦和較強(qiáng)自控能力。
結(jié)論:合理培養(yǎng)嬰兒睡眠規(guī)律對嬰兒和父母都有益,父母可根據(jù)嬰兒不同階段特點(diǎn)采取相應(yīng)方法。
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