風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎鍛煉方法
風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎鍛煉方法介紹
許多風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者明白，治療該病僅依靠藥物不夠，還需飲食療法和鍛煉方法配合，缺少任何一項(xiàng)都會(huì)影響療效。以下為大家介紹風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的鍛煉方法：
- 快速走路和倒走：這是易掌握且能堅(jiān)持的有效健身法。快速走路指每分鐘120步，時(shí)間由短到長；倒走是退著走，在平道或廣場進(jìn)行，每次100 - 200步，可與快速走路交替。體質(zhì)好的病人還能進(jìn)行快跑、長跑和變速跑。
- 中華傳統(tǒng)武術(shù)：如太極拳、太極劍、五禽戲等。
- 氣功。
- 其他活動(dòng)：騎自行車，跳老年迪斯科、傳統(tǒng)舞蹈、健美操等。
- 關(guān)節(jié)功能鍛煉：可進(jìn)行關(guān)節(jié)體操等簡單的關(guān)節(jié)功能鍛煉。
患者可依病情、身體狀況和愛好選1 - 2種鍛煉方式。病情輕的可選動(dòng)作復(fù)雜、活動(dòng)量大的，如太極拳、太極劍、老年迪斯科等；病情重、行動(dòng)不便的可選動(dòng)作簡單、活動(dòng)量少的，如散步、慢跑、氣功等。病人也可針對病變關(guān)節(jié)選不同部位的關(guān)節(jié)體操。
總之，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者可結(jié)合自身情況選合適方法鍛煉，有望緩解病痛，擁有健康靈活的身體。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
相關(guān)知識(shí)
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個(gè)原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時(shí)，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會(huì)讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個(gè)寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會(huì)給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個(gè)寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時(shí)，家長除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？