甘油三脂高的調(diào)理方法

中老年人由于身體虛弱、代謝較慢，多數(shù)會(huì)出現(xiàn)甘油三脂高的現(xiàn)象。對(duì)于此類患者，需做好飲食調(diào)理，也可多喝茶進(jìn)行改善。以下為您介紹甘油三脂高適合喝的茶及飲食調(diào)理方法。

甘油三脂高適合喝的茶

• 蓮心茶：蓮子心是蓮子中間青綠色的胚芽，味道極苦，卻有良好的降壓去脂效果。用12克蓮心，以開水沖泡代茶飲用，每天早晚各飲一次，除降血脂外，還有清熱、安神、強(qiáng)心的特效。
• 桑寄生茶：中草藥桑寄生是補(bǔ)腎補(bǔ)血的重要藥劑。中醫(yī)臨床顯示，用桑寄生煎湯代茶，對(duì)治療高血脂有明顯的輔助療效。制作方法為取15克桑寄生干品，煎煮15分鐘后飲用，每天早晚各一次。
• 山楂茶：山楂能助消化、擴(kuò)張血管、降低血糖和血壓。經(jīng)常飲用山楂茶，對(duì)高血壓有食療作用。每天數(shù)次用12枚鮮嫩山楂果泡茶飲用。

甘油三脂高的飲食調(diào)理

1. 早上起床洗漱后，先喝一杯熱水清理腸胃。早餐避免油膩食物，可選擇粥、饅頭等粗糧。
2. 早餐后，建議到戶外或公園散步，進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，配合早餐消化，有助于釋放過剩熱能。
3. 運(yùn)動(dòng)回來后，可吃些蘋果、梨、橙子等水果，補(bǔ)充維生素，促進(jìn)血脂消耗。

對(duì)于甘油三脂高的人士，要合理安排飲食，多喝降三脂的茶水，做好預(yù)防工作。通過上述茶療和飲食調(diào)理方法，可降低甘油三脂高的發(fā)病幾率。

結(jié)論：中老年人甘油三脂高可通過喝蓮心茶、桑寄生茶、山楂茶及合理飲食進(jìn)行調(diào)理，降低發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。