6月6日愛眼日又到了，今年愛眼日的主題不僅僅是一句口號，而且正式提出了一個科學預防方法——“目”浴陽光，預防近視。今天（6月5日）眼科領域三大協會——廣東省醫師協會眼科醫師分會、廣東省視光學學會、廣東省眼健康協會在金眼科名醫工作室聯合發布倡議書，呼吁：多帶孩子到戶外活動，讓眼睛回歸自然。這份電子版的倡議書剛剛在網上傳播，目前已經有超過兩萬人的點贊跟帖。
兩大研究提供依科學依據：增加戶外活動時間可以預防兒童近視
近視是14歲以下兒童患的主要眼病之一。我國青少年近視的患病率居全球首位，近年來近視的發病年齡更是從13—18歲提前到了9—14歲。近視率居高不下，一直是全社會關注的焦點。2016年教育部全國學生體質與健康的調研結果表明：小學生近視比例45.71%；初中生近視比例74.36%；高中生近視比例是83.28%；大學生近視比例87.67%。到底有什么方法可以預防近視一直是眼科界關心和熱議的話題。近年來幾項重要的研究證明：增加孩子在戶外活動的時間是有效預防近視的手段之一，而此觀點已經等到了業界的認可和重視。眼科專家表示今年愛眼日的主題不只是一句口號，而是一種實實在在近視防控手段。
據了解，這兩個著名的研究包括澳洲國立大學（ANU）的摩根教授（Ian Morgan）與他人合著了《悉尼近視研究》（Sydney Myopia Study）一書，將戶外活動和近視之間聯系了起來。摩根教授稱近視的孩子通常學習任務重，戶外活動也不多。為了制止近視人數增加，悉尼科技大學（UTS）的教授羅斯（Kathryn Rose）計劃在42家小學做一個為期2年的實驗，在2000名學生中召集一半的學生每天在校時額外花1個小時的時間待在戶外，另外一半的學生每天在家額外花1個小時的時間待在戶外，結果發現如果孩子有足夠的戶外活動，不管他們每天學習多久也不會近視。”摩根教授說，學習并不是造成近視的原因，東亞學生的近視問題很大程度上是由于環境而不是基因，最易近視的人群是那些閉門不出的人——不管他們在室內閱讀、玩游戲還是看電視。
而中山大學中山眼科中心何明光教授團隊近來也通過研究發現：增加戶外活動時間可以預防中國兒童近視。該研究通過為期三年的隨機對照研究，發現6歲到14歲年齡段的孩子，只要每天保持40分鐘的戶外活動，不管是打球還是其他運動，都能有效減少大概10%～20%的近視發生率。由此證明了戶外活動作為簡單的公共衛生干預措施，可顯著降低近視眼的發生，從而為近視眼防控提供了高水平的證據。這一兩大研究都引起國內外廣泛關注。
眼科領域三大協會齊呼吁每天戶外活動增加一小時
眼科領域三大協會聯合發布的這份倡議書中提到，每天保證孩子放下手機和作業至少一小時，讓孩子的眼睛多接觸自然光，對預防近視大有幫助；此外，還要盡早帶孩子去專業的醫療機構建立屈光檔案，了解孩子眼睛發育狀況，早發現，早防治。做到這兩點，有望減緩居高不下的近視率。這份電子版的倡議書剛剛在網上傳播，目前已經超過兩萬人的點贊跟帖。
著名眼科專家葛堅教授提到，光源的亮暗程度、色調及飽和度等因素都可影響到眼球的發育，在孩子的成長過程中，家長應該多讓孩子在自然光線下學習；另外，家長一定要給孩子分配好用眼時間，一次不能太長，比如三四十分鐘以后就休息10～15分鐘，每天的累計用眼時間宜不超過4小時。
屈光發育檔案從小建起，近視及早防治
此份倡議還提到希望家長盡早帶孩子去專業的醫療機構建立屈光檔案。眼科專家表示想要有效防治近視，前提是正確認知孩子眼睛發育的不同階段及狀況，個性化地制定近視矯正方案。到專業醫療機構進行醫學驗光，有利于保證驗光數據的精準性。而一旦發生近視，及時有效的矯正方法同樣可以控制近視增長。
兒童屈光發育檔案的主要內容是記錄裸眼視力、日常生活視力和最好矯正視力。每隔6個月進行1次睫狀肌麻痹驗光，記錄屈光度數。盡可能地同時測量角膜屈光度和曲率半徑、眼軸長度、前房深度、眼壓、身高、體重等生理指數。建立兒童屈光發育檔案的主要對象是3～12歲的兒童，可以從兒童進入托兒所開始。眼科專家表示，從孩子的遠視儲備入手，為其建立屈光發育檔案是預防近視的好辦法。一般情況下，新生兒的雙眼都處于遠視狀態，隨著生長發育而逐漸趨于正常。例如，4～5歲小孩的生理屈光度為+2.00～+2.50，6～7歲為+1.75～+2.00，正常情況下孩子一般到13歲左右才實現視力的正常化。“遠視儲備對兒童預防近視非常重要，一旦用眼過度，提前消耗完遠視儲備，比如還不到6歲遠視儲備就所剩無幾了，近視的到來就會提前，而越早近視，發展越快。”
“建立兒童屈光發育檔案，便是通過動態地、有計劃地記錄兒童屈光發育過程，幫助篩查視力正常孩子中的潛在近視患者，及早干預，預防近視的發生或控制近視的發展，還能幫助及早發現屈光異常和各種眼病。”專家建議，3歲以上、有一定認知水平的孩子都應盡早到醫院的近視準分子專科建立檔案，記錄眼軸長度、角膜曲率半徑等數據。一般而言，眼軸與角膜曲率比值>3.0，近視發生的幾率就很高。據悉，建檔檢查一次只需20分鐘，如果孩子視力、眼軸長度正常，可省去擴瞳花費的額外1小時。
【專家簡介】
葛堅：中華醫學會眼科學分會名譽主任委員，國家973項目首席科學家，眼科學國家重點實驗室終身名譽主任，廣東省眼科醫師學會主任委員，原中山大學中山眼科中心院長。
王幼生：廣東省視光學學會副理事長兼秘書長，廣東中醫藥研究促進會副理事長，廣東省中小學防近視工作專家組組長。
岳麗菁：廣東省眼健康協會會長，廣東省中西醫結合學會眼科分會副主委，廣東省第二中醫院眼科主任醫師。
梁納：中華醫學會廣東省眼科學會常務委員，廣東省醫師協會眼科醫師分會副主委，廣東省視光學會理事，廣東紅十字醫院眼科主任。
【相關資料】
1. 據澳洲新快網報道，越來越多的兒童因花太多時間看書和看屏幕而視力受損，促使人們制定計劃，強迫學生在校時花更多時間在戶外。《悉尼先驅晨報》報道，眼科專家稱，在學習表現好的學校，學生有過度學習的習慣，使得近視大為增加。澳洲國立大學（ANU）的摩根教授（Ian Morgan）與他人合著了《悉尼近視研究》（Sydney Myopia Study）一書，將戶外活動和近視之間聯系了起來。摩根教授稱近視的孩子通常學習任務重，戶外活動也不多。為了制止近視人數增加，悉尼科技大學（UTS）的教授羅斯（Kathryn Rose）計劃在42家小學做一個為期2年的實驗，在2000名學生中召集一半的學生每天在校時額外花1個小時的時間待在戶外，另外一半的學生每天在家額外花1個小時的時間待在戶外。“學習成績較高的學校近視比例比一般的學校高很多。”羅斯教授說。（來源：中國新聞網發布時間：2015/08/24）
2. 中山大學中山眼科中心何明光教授團隊近來研究發現：增加戶外活動時間可以預防中國兒童近視。據院方發布，該研究通過為期三年的隨機對照研究，證明了戶外活動作為簡單的公共衛生干預措施，可顯著降低近視眼的發生，從而為近視眼防控提供了高水平的證據，這一論點引起國內外廣泛關注。相關研究成果發表在《美國醫學會雜志》上。據了解，自1987年起，廣州市6個區的30多所公立小學所有年級學生均需要接受每年一次的視力檢查。在這樣的背景下，何明光團隊采用以學校為單位的成組隨機研究，旨在評估增加戶外時間對中國兒童近視起病的預防作用。通近一系列深入、具體的研究和隨訪、對照等，結果發現：增加兒童在校的戶外活動時間可以明顯降低其3年近視發病率。（來源：中國科學報 發布時間：2015/10/22 ）
