維生素A每天補(bǔ)會(huì)過(guò)量？不談劑量都是耍流氓！
針對(duì)家長(zhǎng)擔(dān)心的“每天補(bǔ)充維生素A會(huì)過(guò)量”的問(wèn)題，我們來(lái)看下權(quán)威數(shù)據(jù)。《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量（2013版）》和《兒科學(xué)》有明確說(shuō)明：一次補(bǔ)充大于30萬(wàn)IU會(huì)導(dǎo)致急性中毒；每天攝入5-10萬(wàn)IU，連續(xù)服用六個(gè)月以上，才可能導(dǎo)致慢性中毒。以伊可新為例，一次服用上百粒或每天幾十粒連吃半年才會(huì)導(dǎo)致中毒，所以家長(zhǎng)每天為寶寶補(bǔ)充1粒維生素AD并不會(huì)產(chǎn)生任何過(guò)量問(wèn)題，完全可以放心。而且像伊可新之類(lèi)的膠囊給寶寶服用之后，膠囊壁還會(huì)有殘留，實(shí)際補(bǔ)充的量根本達(dá)不到標(biāo)示量，而且寶寶的新陳代謝很快，何來(lái)積蓄中毒一說(shuō)呢？
對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，維生素D是寶，維生素A是草？
維生素D主要有兩大方面的功效，一是促進(jìn)人體內(nèi)鈣的吸收和運(yùn)轉(zhuǎn)，促進(jìn)骨骼發(fā)育；二是激活人體免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。因?yàn)榫S生素D具有抗菌活性，它可通過(guò)多種機(jī)制降低感染風(fēng)險(xiǎn)。但是，維生素A對(duì)于寶寶的作用絲毫不亞于維生素D，還可以說(shuō)對(duì)寶寶的作用更廣泛更重要，并且與維生素D還是一對(duì)“黃金搭檔”，兩者缺一不可。
對(duì)于骨骼發(fā)育方面，維生素D促進(jìn)鈣吸收奠定骨骼發(fā)育的基礎(chǔ)骨量，可謂是骨骼發(fā)育的“基石”。而維生素A不僅也參與鈣吸收的緩解，還對(duì)骨骼發(fā)育起到“助推器”的作用，能夠通過(guò)促進(jìn)長(zhǎng)骨的增長(zhǎng)（使骨骼縱向生長(zhǎng)）和生長(zhǎng)激素的分泌來(lái)幫助寶寶骨骼和身高發(fā)育。兩者協(xié)同作用，才能全面保障骨骼發(fā)育，身高增長(zhǎng)。
對(duì)于增強(qiáng)抵抗力方面，維生素A被稱(chēng)為“抗感染維生素”，足見(jiàn)其在免疫功能方面的重要作用。維生素A能夠直接參與免疫功能，不但能提高免疫細(xì)胞活性，還能促進(jìn)免疫抗體的生成。而且維生素A還是上皮細(xì)胞合成和分化的重要調(diào)節(jié)因子，可以維持人體皮膚黏膜、呼吸道黏膜、消化道黏膜結(jié)構(gòu)的完整性，這是抵御外來(lái)病菌的第一道防線。
除了以上兩方面，維生素A在轉(zhuǎn)鐵蛋白合成（負(fù)責(zé)把儲(chǔ)存鐵轉(zhuǎn)運(yùn)到造血器官）、亞鐵血紅素合成過(guò)程中發(fā)揮著決定性作用，能改善機(jī)體對(duì)鐵的吸收、運(yùn)轉(zhuǎn)和分布，從而有效預(yù)防缺鐵性貧血。而且維生素A 還是“視力守護(hù)神”，不僅是構(gòu)成眼感光物質(zhì)的重要原料，還可以維護(hù)眼睛上皮細(xì)胞（如結(jié)膜、角膜等部位）的完整性，是預(yù)防寶寶患干眼癥、夜盲癥、近視眼的重要營(yíng)養(yǎng)素。
綜合上文分析，不管是維生素A還是維生素D，都是寶寶健康成長(zhǎng)過(guò)程中不可或缺的重要營(yíng)養(yǎng)素。AD同補(bǔ)能夠發(fā)揮出“1+1＞2”的效果，是陪伴寶寶健康發(fā)育的“黃金搭檔”噢！
