【藏】——藏陽藏精，對外避寒保暖
中醫講，從立冬開始，大自然陰氣漸長，陽氣漸退，此時養生在于“養陽”，即藏陽。《黃帝內經》中提到：“早臥晚起，必待日光。”冬天的氣機是向內閉藏的，所以不能做把已經收藏的陽氣再抽調出來的事，“早睡晚起”是為了盡量收藏，晚起是盡量避免耗散。而“必待日光”則是指一定要等太陽升起來，天地的陽氣出現、人身的陽氣出現（比如自然醒），才開始活動、工作。而睡眠對于寶寶生長發育來說意義很大，因為生長激素的分泌主要在睡眠中進行，生長激素的分泌有助于寶寶身高增長。所以，冬季一定要讓孩子早早睡下，讓他睡得足足的，為迅速生長儲存能量。
冬天要冬“藏”，是指身體內部的積蓄，而不是說真正讓孩子藏在屋里，整個冬天都不出門。在中午溫度相對比較高、陽光較充足的時候，還是應該帶孩子到戶外適當活動一下。此外，冬天一定要注意給寶寶保暖，尤其要保證背暖、肚暖和腳暖，以預防疾病，減少患感冒的幾率。但保暖也不能過度，古語有“冬不爐，夏不扇”之說，意思是冬天不要過于接近爐火，保持溫暖就行，不能太熱，否則容易出汗而“泄皮膚”，也就是我們常說的“捂熱綜合征”。再加上小寶寶新陳代謝快，更易發生“捂熱”的情況，家長可以參照寶寶比大人多穿一件的原則即可。
冬季病菌肆虐，寶寶多發各種健康問題，家長一定要認真學習“養藏”之道，并付諸實踐，為寶寶茁壯發育做好充分的準備！
