俗話說“百草回芽，百病發(fā)作”，春季雖然充滿了生機(jī)與活力，但由于氣候變化無常，細(xì)菌病毒愈發(fā)活躍，同時也是腸道疾病的多發(fā)時節(jié)。尤其是對于寶寶，食欲不振、消化不良、便秘、腹瀉等腸道疾病成為許多家長擔(dān)憂的問題。因此，這個季節(jié)家長們更應(yīng)該注意調(diào)理寶寶腸道，了解一些必備的防治“腸”識。
把好“病從口入”關(guān)，春季飲食宜三多三少
1、多菜少肉
冬季蔬菜水果相對匱乏，寶寶易缺乏維生素、礦物質(zhì)、纖維素等營養(yǎng)物質(zhì)，而春季瓜果豐富，是進(jìn)補(bǔ)的大好時機(jī)。寶寶的日常飲食可以以新鮮蔬果為主，能幫助疏通腸道、加快代謝。同時，補(bǔ)充適量的奶蛋魚肉等優(yōu)質(zhì)蛋白也很有必要，但肉類不宜攝入過多，否則不僅會引起消化不良，還會破壞腸道菌群平衡，嚴(yán)重影響腸胃健康。
2、多水少油
春季多風(fēng)干燥，隨著氣溫增高，新陳代謝和血液循環(huán)的加快，以及身體活動量的增加，會讓寶寶在不知不覺中經(jīng)呼吸道和體表蒸發(fā)掉大量的水分。如果未能及時補(bǔ)充，容易引起便秘且影響人體代謝功能。因此，不管寶寶是否口渴，都應(yīng)及時補(bǔ)充水分，幫助清洗腸道、提高機(jī)體免疫力。同時，春季脾胃虛弱，寶寶應(yīng)當(dāng)減少油脂攝入，避免加重腸胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良、便秘、腹瀉等不適。
3、多溫少寒
眼看天氣轉(zhuǎn)暖，不少家長都放松了警惕，認(rèn)為不用太在意寶寶的飲食保溫。雖說春季氣溫回升，但溫度仍然不太高，寶寶的整體飲食安排應(yīng)以溫?zé)釣橹鳎^涼的食物容易損傷脾胃，影響消化吸收能力，導(dǎo)致腸胃功能紊亂。此外，由于春季溫暖濕潤，是病毒細(xì)菌滋生的溫床，少吃生冷食物也能降低被感染的風(fēng)險。
