隨著現代醫學研究的深入，益生菌對于腸道健康和人體免疫的重要作用越來越為人所知，尤其受到家長的喜愛與推崇，益生菌產品也一躍成為“新興網紅”。 但“人紅是非多”，不知從何時起網絡上興起了一股關于益生菌的“科普”，真真假假讓家長們無從分辨。今天，小編就帶各位一起，來識破某些“謠言”的真面目。
謠言一：長期吃益生菌會產生依賴性
益生菌有“綠色抗生素”之稱，對于解決腸道問題、緩解過敏癥狀、提高免疫力等都有明確功效，但也因此傳出“長期吃益生菌會產生依賴性”的陰謀論。事實上，益生菌本就是腸胃消化系統的組成部分，益生菌產品也是保證安全的生物制品，根本不存在“益生菌依賴癥”的問題。尤其是對于免疫系統尚未發育完全的寶寶來說，只有持續不斷地補充益生菌，增加腸道內有益菌數量，有益菌才能占據優勢地位，抑制有害菌的生長繁殖，從而維持腸道菌群平衡，緩解寶寶便秘、腹瀉等腸道疾病，并增強腸道免疫機能，有效改善寶寶過敏、濕疹、感冒等常見健康問題。總之，益生菌是非常安全的食品補充劑，長期吃益生菌不僅不會產生依賴性，且益生菌對于人體的健康作用是循序漸進的，寶寶應至少堅持補充3個月以上，才能防止有害菌“卷土重來”。當然，為了維持腸道菌群的最佳狀態，平時也可以為寶寶階段性的補充益生菌。
謠言二：液態益生菌優于粉狀益生菌
益生菌產品的性狀主要有液態和粉狀之分，有人認為益生菌作為一種微生物，在液態下的生物活性肯定比在粉狀下的更穩定，因而液態益生菌產品優于粉狀益生菌的說法一度甚囂塵上。但中國衛生部早在2001年發布的衛法監發〔2001〕84號，益生菌類保健食品評審規定中明確指出：不提倡以液態形式生產益生菌類保健食品活菌產品。因為益生菌是一種“嬌貴”的微生物，很難在液態下存活下來，益生菌活性不夠，效果自然大大降低。可見，生活中常見的通過益生菌飲料為寶寶補充活性益生菌是不現實的，益生菌產品從生產、運輸到銷售的過程中必須保持冷鏈保存或干粉狀態，這樣在保質期內才能保持一定的活菌數，才對人體健康有益。
