大夏天曬太陽補(bǔ)鈣？寶寶長高這門課你可能還沒及格！

　　另外，曬太陽合成維生素D還受到云層厚度、紫外線強(qiáng)度、緯度、膚色、大氣污染、高樓遮擋、日曬時(shí)間等等因素的影響，很難評估是否能獲得滿足身體發(fā)育需要的維生素D，所以切不能光指望曬太陽來讓寶寶獲得足夠的維生素D，新手爸媽一定要及時(shí)糾正這個(gè)意識。曬太陽其實(shí)是為了獲取維生素D，利用維生素D促進(jìn)機(jī)體對鈣質(zhì)的吸收，從而實(shí)現(xiàn)補(bǔ)鈣的效果。所以，寶寶補(bǔ)鈣并非一定要與太陽肩并肩，選擇一款專業(yè)的維生素D制劑不失為一種安全高效的方法。媽媽們要注意日常給寶寶補(bǔ)充鈣質(zhì)的同時(shí)，再搭配足夠的維生素D，助力寶寶長高大計(jì)。

　　助力寶寶長高，核心營養(yǎng)素VA不可忽視！

　　不少家長執(zhí)念于讓寶寶曬太陽，其實(shí)是源于他們的認(rèn)知中，寶寶骨骼發(fā)育和身高增長離不開鈣質(zhì)和維生素D。誠然，因此寶寶的大長腿計(jì)劃需要鈣質(zhì)和維生素D助力。但只有這些還是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，因?yàn)榫S生素A才是身高增長的第一位營養(yǎng)素。它能維持骨骺端軟骨細(xì)胞的活性，提高骨骼的生長速度，換句話說就是讓四肢骨骼變長必須要靠維生素A。同時(shí)維生素A還能促進(jìn)蛋白質(zhì)的生物合成和夜間生長激素的分泌，多方面促進(jìn)身高增長。如果把鈣比作“磚頭”，那么維生素D就是“運(yùn)輸車”，把鈣質(zhì)運(yùn)輸?shù)焦趋?，而維生素A則是“吊車”，把那些磚頭壘高，三者合力幫助寶寶長出令人羨慕的大長腿。

　　然而，我國寶寶除了普遍存在維生素D缺乏問題，維生素A攝入不足也是突出的公共衛(wèi)生問題，0-6歲兒童中有超過半數(shù)的比例缺乏維生素A，且以表現(xiàn)隱匿的亞臨床型缺乏為主，因此，我國屬于維生素A中度缺乏國家。預(yù)防性補(bǔ)充維生素AD是非常必要的。相關(guān)指南及兒保權(quán)威機(jī)構(gòu)建議，新生兒出生后應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充維生素AD（如伊可新維生素AD滴劑），并至少堅(jiān)持到寶寶3歲。而且最好是AD同補(bǔ)，發(fā)揮最大的營養(yǎng)功效。

　　寶寶出生后的1000天（0-3歲）是身高增長的黃金期，在這個(gè)階段應(yīng)該日常強(qiáng)化補(bǔ)充促進(jìn)身高增長的相關(guān)營養(yǎng)素，如鈣質(zhì)、維生素AD等。此外還要保證寶寶均衡的飲食、充足的睡眠，以及適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。多管齊下，為寶寶身高“大樓”添磚加瓦。