薏米紅豆湯

在濕氣較重的季節，去除體內濕氣能讓人感覺清爽健康，薏米紅豆湯是極佳的祛濕選擇。它之所以被稱為湯而非粥，是因為薏米和紅豆無論怎么煮都不會變得粘稠。以下為您詳細介紹薏米紅豆湯的做法。

總之，這三種做法都能煮出美味又祛濕的薏米紅豆湯，您可以根據自己的時間和需求選擇合適的方法。

紅豆薏米湯結合了紅豆和薏米的營養。紅豆富含蛋白質、維生素B1、B2及多種礦物質；薏米營養豐富，含有薏苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分，以及維生素B1、碳水化合物等營養成分。以下為你詳細介紹其營養價值和功效：

一般人群均可食用紅豆薏米湯。

結論：紅豆薏米湯營養豐富，具有多種功效，適合一般人群食用。

薏米紅豆湯具有非同小可的功效。薏米在中藥里稱“薏苡仁”，可治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣；紅豆在中藥里稱作“赤小豆”，有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，且因紅色入心，還能補心。以下為大家詳細介紹其功效：

現代人精神壓力大、飲食不節、運動量少，易導致心氣虛、脾虛濕盛。薏米紅豆湯能去濕、補心、健脾胃，熬成湯后有效成分更易被人體吸收，同時不會給脾胃造成負擔。

薏米味甘淡、性微寒，能健脾利濕、消熱；紅豆味甘酸、性平，有清熱解毒、散血消腫的功效。二者搭配的薏米紅豆湯能清熱利濕，散血消腫，還可減輕藥物對肝臟、機體免疫功能的損害。

薏米紅豆湯具有化濕利尿的作用，有助于減少癌癥的發生。

對于愛美女性而言，薏米和紅豆組合在一起能起到美白效果，使人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、色斑，改善膚色。

綜上所述，薏米紅豆湯具有多種對人體有益的功效，適合不同人群食用。

當今社會，人們生活繁忙，常食用油膩快餐，且缺乏運動，身體易發福。對于愛美的女性，運動減肥之外，食品熱量備受關注。那么，薏米紅豆湯的熱量高嗎？下面為您解答。

一般按1天量算，每食用100克薏米紅豆湯是68大卡（284千焦），單位熱量較低，約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的3%。

薏米紅豆湯熱量不高，且紅豆有消腫減肥功效，薏米能解毒瘦身，因此該湯具有良好的減肥功效，既能減肥又不傷身體，對中老年肥胖者效果尤佳。不過，過量食用會使熱量累計增多。

綜上所述，薏米紅豆湯熱量較低且有減肥功效，但食用時需注意適量。

食用薏米紅豆湯時需注意相關禁忌，否則可能產生副作用，以下為您詳細介紹：

總之，食用薏米紅豆湯要注意食用量、時間、食材搭配以及特殊人群的適用性，才能更好地發揮其功效。