低鈉礦泉水對兒童有什么好處

在中國，人們日常攝入鹽分相對較高，據全國營養大會數據顯示，72.6%的中國居民每日食鹽攝入量平均達10.9克，有些地區甚至高達19g，已遠遠超過世界衛生組織建議值5-6g的1倍之多！而兒童平常多與父母同飲同食，這往往導致每日鈉的攝入量嚴重超標。由此，我國政府響應全球的號召，于2010年10月15日開始了為期十年的“減鹽行動”，提倡低鈉飲食。

自“減鹽行動”興起后，適合人體長期飲用的低鈉礦泉水應市而生。那到底什么礦泉水可以稱為低鈉礦泉水呢？按歐美標準，鈉含量≤20mg/L的礦泉水才屬于低鈉礦泉水。而世界衛生組織早在2003年就提出適合嬰幼兒的飲用水標準為：鈉≤20mg/L，即兒童飲用水要低鈉。

因為兒童的腎臟發育還不夠成熟，體內多余的鈉很難及時排除，如果鈉攝取量過多，將導致體內Na+/K+比值增高，從而加重腎臟負擔。而低鈉礦泉水則可以很好地控制鈉的攝入量。以水滿分低鈉礦泉水為例，它的鈉含量為5.5-6.5mg/L，遠優于國際低鈉標準，適合兒童長期飲用。

說到礦泉水，爸爸媽媽們可能最先想到的是天然礦泉水，但天然礦泉水就是低鈉礦泉水嗎？日常生活中，其他常見的飲用水如純凈水、天然水等，與低鈉礦泉水又有哪些區別呢？

生活中幾種常見的飲用水與礦泉水有本質區別。如純凈水，它是以符合生活飲用水衛生標準的水為水源，通過蒸餾等一系列加工方法制成的水，不含任何礦物質，若長期飲用可能影響身體健康；天然水雖取自污染較少的地表水或地下水，經過深度過濾及系列加工處理，但礦物質含量非常少，明顯低于礦泉水。

天然礦泉水與低鈉礦泉水的共性是均富含多種天然礦物質，天然礦泉水并非低鈉礦泉水。因為低鈉礦泉水鈉含量更低，必須符合國際低鈉標準≤20mg/L。所以低鈉礦泉水不僅含有普通礦泉水的優勢，同時又可有效控制鈉的攝入，減輕兒童腎臟負擔。這方面，國內有款名為水滿分的低鈉礦泉水鈉含量僅為5.5-6.5毫克/升，遠優于≤20mg/l國際低鈉標準，適合兒童長期飲用。

礦泉水作為日常飲用水的一種，已經被廣泛熟知和飲用，然而，并不是所有礦泉水都適合兒童長期飲用。爸爸媽媽們除了選擇適合孩子體質的低鈉礦泉水外，還應該掌握低鈉礦泉水的科學挑選方法。

一般而言，在選擇低鈉礦泉水產品時，通常會觀察礦泉水瓶的外包裝，比如是否采用無毒塑料瓶包裝、瓶身是否有低鈉標志、生產廠家、廠址、生產日期及水的礦物質含量等信息；水的色澤也常作為判斷標準之一，優質的礦泉水往往水質潔凈、透明、無懸浮物。然而，僅從外觀和“低鈉”標準還不足以判斷該礦泉水產品是否真正適合孩子飲用，爸爸媽媽應該從多個維度進行考量。

優質的低鈉礦泉水除了低鈉，往往還含有兒童身體發育所必需的微量元素和礦物質，能夠滿足兒童生長發育過程中對礦物質的多樣化需求。如是否富含有助于兒童骨骼和牙齒發育，增加軟骨、結締組織的彈性和強度的偏硅酸。同時，還可以看看礦泉水的酸堿度，要常喝弱堿性水，日常飲食中因容易攝入過多高蛋白、高脂肪的偏酸性食物，而導致兒童體內酸堿失衡，經常飲用弱堿性的水還能有效調節體內酸堿度。而水滿分低鈉礦泉水偏硅酸含量高達54.6mg/L，遠高于《飲用天然礦泉水》（GB 8537-2008）大于25mg/L的相關標準，它的pH值為7.0-7.8之間，呈天然弱堿性，是典型的弱堿性水。

放眼國內外，其實國外高端礦泉水都是低鈉的，比如“依云”的鈉含量為6.5mg/L，“斐濟”的鈉含量是6.7mg/L，“普娜”的鈉含量則是6.4mg/L。由于低鈉淡礦泉非常稀有，絕大部分礦泉水都不滿足這一特征，所以，低鈉礦泉水售價整體相對較高，進口的低鈉礦泉水單瓶售價一般在7元以上。

市面上熱銷的水滿分低鈉礦泉水售價在3.5-4.5元之間，相對高昂的國外進口低鈉礦泉水來說，因為減少了占比較高的運輸成本，因而更具性價比。同時，水滿分除了低鈉、高偏硅酸和天然弱堿外，它的水源取自有“天然氧吧”之譽的世界生物圈保護區——井岡山，而且水源常年定期監測、嚴格保護。水滿分低鈉礦泉水還獲得國家權威部門及法國CARSO專業認證，確保至臻品質。

適合的才是滿分的，給孩子滿分呵護，媽媽們在給孩子挑選礦泉水時可以選擇水滿分低鈉礦泉水。