銀耳湯喝多了好嗎

紅棗銀耳湯的食用建議及銀耳選擇要點(diǎn)

喝紅棗銀耳湯有很好的滋補(bǔ)作用，但不宜過(guò)量食用，每天一小碗即可。雖然多喝銀耳湯問(wèn)題不大，但會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)浪費(fèi)。

需要注意的是，銀耳食用不慎會(huì)引起中毒。銀耳是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的食用菌類，種植期間可能被椰毒假單胞菌污染，食用受污染的銀耳會(huì)導(dǎo)致中毒。和酵米面中毒一樣，其毒素會(huì)損害胃、腸、肝、腎、腦等組織器官，嚴(yán)重時(shí)可致人死亡。

銀耳選擇注意事項(xiàng)

1. 品質(zhì)要求：色澤黃白，鮮潔發(fā)亮，瓣大形似梅花，氣味清香，帶韌性，脹性好，無(wú)斑點(diǎn)雜色，無(wú)碎渣的為上品。
2. 優(yōu)質(zhì)與次質(zhì)區(qū)分：優(yōu)質(zhì)銀耳呈乳白色或米黃色，略有光澤，朵形盈大、圓整，體積輕松，肉肥厚，無(wú)雜質(zhì)，無(wú)腳耳，水發(fā)漲性大，略有清香；次質(zhì)銀耳色澤不純或帶灰，耳薄質(zhì)硬，嚼之有聲，耳基未除盡，脹發(fā)性差。

綜上所述，食用紅棗銀耳湯要適量，選擇銀耳時(shí)需謹(jǐn)慎，以免因食用不當(dāng)帶來(lái)健康風(fēng)險(xiǎn)。