五花肉燉白菜的營養(yǎng)價值

白菜與五花肉的營養(yǎng)價值

白菜的營養(yǎng)價值

白菜是營養(yǎng)極為豐富的蔬菜。在科技不發(fā)達的過去，北方冬季新鮮蔬菜匱乏，人們會從秋天開始儲存大白菜，因其營養(yǎng)足以支撐人們度過漫長冬季。

• 維生素來源：白菜是人體生理活動必需的維生素、無機鹽及食用纖維素的重要來源，富含維生素C和維生素E。常吃白菜能增強皮膚抗損傷能力，有良好的護膚和養(yǎng)顏效果。
• 促進消化與吸收：其含有的纖維素能潤腸、促進排毒，還可促進人體對動物蛋白質(zhì)的吸收。
• 低熱量特性：白菜屬于低熱量食品，適合減肥人士食用，多吃也不易長胖。

五花肉的營養(yǎng)價值

• 優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：五花肉是肉類，含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，接近人體蛋白質(zhì)，更易被人體吸收。
• 改善貧血：豬肉中含能提供血紅素（有機鐵）和促進鐵吸收的半胱氨酸，有助于改善缺鐵性貧血。
• 提供能量：五花肉中的脂肪能為人們提供足夠熱量與能量，幫助抵御寒冷冬季。

綜上所述，白菜和五花肉都有各自獨特的營養(yǎng)價值，合理搭配食用能為人體提供更全面的營養(yǎng)。