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孕婦可以喝鮮羊奶嗎

孕婦可以喝鮮羊奶嗎

現在很多人認為純奶也是經過人工調整的奶制品,還是會加入很多食品添加劑,認為鮮奶是飲用奶制品的優選方案。鮮羊奶按加工工藝一般可分為經巴氏消毒工藝加工的“巴氏鮮奶”和經超高溫瞬時滅菌的“常溫奶”。一般,鮮羊奶是指經72--75℃低溫殺菌加工的巴氏奶,它可以消除羊奶中的致病菌,而把一部分對人體有益的菌保留下來。而“常溫奶”指的是通過高溫瞬時滅菌,保質期相對較長的奶。比如市面上常見的利樂包裝純羊奶,不但保質期較長,營養成分也較全。

鮮羊奶的營養成分是最全、最易被人體吸收的奶品。鮮羊奶中含有8種必需氨基酸,尤以植物蛋白質所缺乏的蛋氨酸和賴氨酸更為豐富。孕婦可以喝鮮羊奶,因為鮮羊奶可以滿足孕媽咪的營養需要。但是,如果是自家擠的生鮮羊奶飲用時一定注意加溫殺菌,燒開就可以。此外,生鮮羊乳也有一些缺點,如缺乏葉酸及維生素B12,建議喝羊奶時加幾顆紅棗補充鐵元素,還可以遮蓋膻味 ,平時多食綠葉蔬菜補充葉酸。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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