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孕婦不愛喝羊奶怎么補鈣

孕婦不愛喝羊奶怎么補鈣

大家都知道奶制品特別是羊奶是補鈣的最佳食品,但是又有的孕婦一聞到的味道就惡心,有的還過敏,怎么辦?下面給大家介紹不喝奶制品的營養補償方案。  

1、可以選擇酸奶和奶酪。酸奶和奶酪都是由鮮加工而成的,口味上沒有了鮮的腥味,而且酸奶中還含有乳酸菌,對于便秘的孕媽咪很有好處哦。  

2、每天喝杯孕婦配方羊奶。場上為孕媽咪量身打造的配方很多,各種情況的孕媽咪都可以找到有針對性的一種。  

3、補點鈣片。不愛喝奶的孕媽咪,如果出現了缺鈣的癥狀,可以在醫生的指導下吃點鈣片。

4、多吃堅果和粗糧,比如核桃、芝麻、大豆都是不錯的營養食品。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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