游泳和跑步不適合哪些人做

MM減肥項(xiàng)目選擇指南：不適合游泳和跑步的情況

對(duì)于大部分MM而言，游泳和跑步是不錯(cuò)的減肥項(xiàng)目，但并非適合所有人。若身體符合以下狀況，需考慮更換減肥項(xiàng)目，以實(shí)現(xiàn)健康減肥。

不適合游泳的MM

• 患有心臟病、高血壓：此類MM下水易突然昏厥。
• 患有癲癇病、易抽搐：下水易突發(fā)病癥，失去游泳技能。
• 患有病毒性肝炎、細(xì)菌性痢疾、紅眼病、性病、體癬等傳染性皮膚病：這些疾病具有傳染性，會(huì)通過水傳染他人。
• 患有中耳炎：中耳炎是常見病癥，游泳易引發(fā)慢性化膿性中耳炎急性發(fā)作，為健康著想不宜游泳。
• 處于月經(jīng)期：經(jīng)期MM子宮口稍開，游泳易帶入細(xì)菌引起感染。

不適合跑步的MM

• 患有心臟疾病：跑步會(huì)加快心跳次數(shù)，有心臟疾病的MM跑步易發(fā)生意外。
• 患有病毒性感冒、腹瀉：感冒和腹瀉會(huì)引起身體不適，此時(shí)跑步不僅不能強(qiáng)身健體，還會(huì)加重病情。
• 沒有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)：無跑步基礎(chǔ)的MM直接跑步易拉傷肌肉，可先進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)或從快走練起。
• 患有骨質(zhì)疏松：跑步需用到膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)，有骨質(zhì)疏松癥的MM跑步易損傷關(guān)節(jié)。

MM們?cè)谶x擇減肥項(xiàng)目時(shí)，應(yīng)充分考慮自身身體狀況，選擇適合自己的方式，才能在健康的前提下達(dá)到減肥效果。