產(chǎn)后碎發(fā)太多怎么辦

產(chǎn)后碎發(fā)問題及解決辦法

產(chǎn)后碎發(fā)產(chǎn)生原因

產(chǎn)后碎發(fā)是孕婦生產(chǎn)后的正常生理狀態(tài)。胎兒吸收寶媽營養(yǎng)，導(dǎo)致激素不穩(wěn)定。產(chǎn)后脫發(fā)主要是因為生完孩子后產(chǎn)婦激素需重新調(diào)整，激素不穩(wěn)定引發(fā)脫發(fā)。此外，妊娠期間受高水平雌性激素干擾，毛囊處于休眠期，一些該掉的頭發(fā)未脫落，生完寶寶后頭發(fā)進(jìn)入休止期，從而導(dǎo)致大量脫發(fā)。

產(chǎn)后碎發(fā)太多的應(yīng)對措施

產(chǎn)后脫發(fā)屬于不治自愈的脫發(fā)，約在寶寶一周歲左右會消失，掉落的頭發(fā)也會慢慢恢復(fù)。出現(xiàn)產(chǎn)后脫發(fā)時，要調(diào)理好心情，避免給自己太大壓力，否則會加重脫發(fā)。平時應(yīng)多喝水，多吃對頭發(fā)好的食物，如補(bǔ)腎、補(bǔ)血、富含維生素、鋅、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)的食物。哺乳期間盡量別使用任何藥物，以免寶寶通過乳液吸收影響健康；若寶寶不吃母乳，可使用胱氨酸、維生素這兩類藥物調(diào)理。

預(yù)防碎發(fā)的措施

• 食療：多吃芝麻，黑芝麻對肝腎經(jīng)血不足導(dǎo)致的須發(fā)早白、脫發(fā)、腰膝酸軟、皮枯發(fā)枯等病癥有一定功效，在烏發(fā)方面口碑良好。
• 適當(dāng)運(yùn)動，保證睡眠：保持足夠睡眠時間，讓自己體力充沛，可去健身房運(yùn)動，既能減肥，又能舒緩壓力、提高自身免疫力。充足的睡眠可促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝。

產(chǎn)后碎發(fā)問題可以通過科學(xué)方法改善，上述介紹的方法值得嘗試，有望改善碎發(fā)問題，提升發(fā)質(zhì)。