產(chǎn)后缺乳的原因及解決方法

產(chǎn)后缺乳的原因

• 精神因素的影響：隨著經(jīng)濟快速發(fā)展，生活節(jié)奏加快，緊張的工作環(huán)境等客觀因素易使人情緒產(chǎn)生極大波動，煩躁、驚喜、憂愁、郁怒等情緒頻發(fā)。這些因素會通過產(chǎn)婦大腦皮層影響垂體活動，抑制催乳素分泌，進而導(dǎo)致缺乳。
• 內(nèi)分泌的作用：女性垂體分泌的催乳素可使已發(fā)育成熟的乳腺分泌乳汁并維持其分泌活動。但精神因素、環(huán)境污染及各種疾病困擾，都會影響女性垂體活動，抑制催乳素分泌，造成產(chǎn)婦缺乳。
• 飲食結(jié)構(gòu)的改變：部分女性為追求身材苗條，進食量少且偏食水果和蔬菜，導(dǎo)致體內(nèi)蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)缺乏，乳汁分泌量減少。

產(chǎn)后缺乳的解決辦法

• 多喂：讓寶寶多吮吸是催奶的最佳方法，吮吸過程能促進乳母催乳素分泌，進而促進乳汁的合成和分泌。
• 多喝下奶的催乳湯和清淡的粥湯：乳汁中近90%是水分，充足的水分攝入利于奶水合成和分泌。普通人每天至少單獨飲水1200毫升（約6杯水）以上，哺乳期媽媽應(yīng)多補充1000毫升左右。適當多喝富含水分的少油少鹽催乳湯和粥很有必要。
• 多補充優(yōu)質(zhì)蛋白：多吃魚蝦、畜禽瘦肉、蛋、奶和大豆等食物，可提供大量優(yōu)質(zhì)蛋白。乳汁中蛋白質(zhì)占1.3%，正常每日泌乳量約750毫升，所含蛋白質(zhì)約9克，母體內(nèi)膳食蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)槿橹鞍椎挠行蕿?0%，故分泌750毫升乳汁需膳食蛋白質(zhì)13克。保證充足優(yōu)質(zhì)蛋白攝入可提高轉(zhuǎn)變?yōu)槿橹鞍椎男剩瑢μ岣吣趟當?shù)量和質(zhì)量非常重要。

綜上所述，產(chǎn)后缺乳可能由遺傳或環(huán)境等因素導(dǎo)致，產(chǎn)婦產(chǎn)后需注意自身護理，關(guān)注飲食和情緒問題，可采取上述方法改善缺乳狀況。