產(chǎn)后健康問(wèn)題及調(diào)理方法

產(chǎn)后一直惡心的原因及應(yīng)對(duì)

婦女生產(chǎn)后，母體臟器需時(shí)間恢復(fù)原位，此階段若產(chǎn)婦未獲良好照顧，身體易出問(wèn)題，產(chǎn)后一直惡心就是常見(jiàn)問(wèn)題之一。產(chǎn)后一直惡心可能是胃炎引起的不適，可做胃鏡檢查。日常要多攝入碳水化合物、蛋白質(zhì)和維生素，合理搭配微量元素，加強(qiáng)體育鍛煉，多與同齡朋友交流，保持身心愉快。淺表性胃炎無(wú)特異性藥物治療，無(wú)癥狀者無(wú)需治療，有癥狀者可根據(jù)病因、病理及臨床癥狀合理用藥。平時(shí)應(yīng)禁忌辛辣和刺激性食物，戒煙酒，飲食以清淡易消化為主，注意生活規(guī)律。

產(chǎn)后調(diào)理恢復(fù)方法

1. 盡快排氣：剖腹產(chǎn)手術(shù)會(huì)刺激產(chǎn)婦腸道，使腸蠕動(dòng)減慢，排氣是腸道功能恢復(fù)的標(biāo)志。只有順利排氣后，產(chǎn)婦才能正常飲食、更好吸收營(yíng)養(yǎng)。
2. 盡早活動(dòng)：生產(chǎn)完后，產(chǎn)婦可在家人或護(hù)士幫助下盡早下床活動(dòng)，如適當(dāng)站立或慢慢走動(dòng)，每天練習(xí)3 - 4次；若產(chǎn)婦感到頭暈或眼前發(fā)黑，稍作休息后再活動(dòng)。若無(wú)法下床，可在床上多翻身。盡早活動(dòng)有助于腸胃功能恢復(fù)、促進(jìn)血液循環(huán)、加快傷口愈合、防止內(nèi)臟器官粘連。
3. 合理飲食：無(wú)論是否排氣，產(chǎn)婦可適當(dāng)吃排氣類食物，如蘿卜湯，以減少腹脹。產(chǎn)后飲食以清淡為主，先吃面條、米粥等，術(shù)后10天之后再慢慢開(kāi)始進(jìn)補(bǔ)，且吃進(jìn)補(bǔ)食物時(shí)最好撇去肥油，避免高脂肪濃湯，利于傷口愈合。

產(chǎn)后對(duì)女性至關(guān)重要，關(guān)乎后半生健康，若能利用好產(chǎn)后階段，相當(dāng)于身體重生。希望每位產(chǎn)后媽咪都有好身體和好心情。