產(chǎn)后可以繼續(xù)吃鈣片嗎
產(chǎn)后是否該繼續(xù)吃鈣片及補(bǔ)鈣建議
產(chǎn)后能否繼續(xù)吃孕婦鈣片
很多媽媽產(chǎn)前吃鈣片為孩子健康打基礎(chǔ)，但產(chǎn)后不知是否該繼續(xù)，擔(dān)心影響孩子和自身健康。實(shí)際上，產(chǎn)后可以繼續(xù)吃孕婦鈣片，一般這類鈣片在孕期和哺乳期都適用，吃鈣片只會(huì)增加奶水中的鈣含量，并無(wú)不良影響。
產(chǎn)后該不該和怎么補(bǔ)鈣
- 從營(yíng)養(yǎng)需要量看，哺乳期是鈣需求量最大的階段，孕期每日鈣需求量為1000 - 1200毫克，哺乳期則達(dá)1200毫克。若新媽咪每日泌乳1000 - 1500毫升，會(huì)流失約500毫克鈣，可見(jiàn)產(chǎn)后女性鈣流失速度快。所以哺乳期補(bǔ)鈣不能停，停止哺乳后，若母體鈣需求恢復(fù)到每日800毫克且飲食攝入充足，可停服鈣劑。
- 鹽會(huì)威脅骨骼健康，腎臟排出多余鈉元素時(shí)會(huì)伴隨鈣流失。新媽咪應(yīng)采用簡(jiǎn)單烹調(diào)方式，選擇清淡飲食。夏季流汗多，每天食鹽用量在6 - 8克，寒冷秋冬不宜超過(guò)6克。
- 產(chǎn)后進(jìn)行適量日光浴，既能恢復(fù)健康膚色，又能促進(jìn)體內(nèi)維生素D合成，提高鈣的吸收。
對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)，媽媽產(chǎn)后繼續(xù)吃鈣片有助于其健康成長(zhǎng)，不過(guò)吃鈣片要注意用量。總之，產(chǎn)后女性可根據(jù)自身情況合理補(bǔ)鈣以保障自身和寶寶健康。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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