媽媽上班后如何背奶
媽媽上班后如何背奶
背奶準備用具
需準備消毒密封好的吸乳器及儲奶用具。塑料或玻璃瓶等硬殼容器是母乳最理想的儲存工具；使用為冷凍母乳所設(shè)計的母乳存儲袋也較為方便，且占用冷凍空間少。
背奶操作步驟
到洗手間徹底清潔雙手，用干凈的紗布或毛巾把乳房擦拭干凈，然后擠出一些最初的乳汁，清潔滋潤乳頭。
背奶的營養(yǎng)補充及注意事項
營養(yǎng)補充
- 適量攝入脂類食物，提高乳汁中的脂肪含量。脂類可提供人體每日所需熱量的20% - 30%，食物來源有食用油、堅果、黃油、動物脂肪和皮等。
- 適量補充富含鈣的食物，助力寶寶身體發(fā)育。
- 注意定時擠奶保證奶量，同時注意母乳的冷藏。
食物選擇
為避免環(huán)境污染帶來的影響，哺乳媽媽應(yīng)多食用有排毒功能的食物，如蜂蜜、蘿卜、海帶、木耳、黃瓜、荔枝、綠豆、豬血、葡萄、櫻桃、魔芋、草莓、蘋果等，還要注意多喝水。
心態(tài)調(diào)整
剛生完孩子就參加工作對女性是一種考驗，因為孕期和產(chǎn)后養(yǎng)身體階段與工作狀態(tài)差異較大，需要好好適應(yīng)。寶媽們要保持良好心態(tài)面對此事。
媽媽上班后通過做好背奶準備、注意營養(yǎng)補充和心態(tài)調(diào)整等方面，能在工作的同時保障寶寶吃上母乳，實現(xiàn)工作與育兒的平衡。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準。
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