哺乳期怎樣提高泌乳素
哺乳期相關知識介紹
人體泌乳機制
人體具備自我調節(jié)功能，懷孕初期便開始泌乳。通常在懷孕晚期，乳房會顯著增大，能為寶寶提供足夠乳汁。若乳汁不足，一般可通過為媽媽合理安排飲食、補充足夠營養(yǎng)來解決。
哺乳期怎樣提高泌乳素
- 加強寶寶的吮吸：實驗表明，寶寶吃奶后，媽媽血液中的催乳素會成倍增長。這是因為寶寶吮吸乳頭可促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素，進而增加乳汁分泌。
- 避免服藥：哺乳期不能亂服藥，有些藥物和食物會影響乳汁分泌，如抗甲狀腺藥物、山楂等。生病時最好遵醫(yī)囑服藥。
- 補充營養(yǎng)：乳汁中的各種營養(yǎng)素都來自媽媽體內，若媽媽長期營養(yǎng)不良，會影響正常乳汁分泌。媽媽應選擇牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等營養(yǎng)價值高的食物，同時多準備湯水，可催化乳汁分泌。
- 保持乳母良好的情緒：分娩后的媽媽受生理及環(huán)境因素影響，情緒波動大，常出現(xiàn)情緒低迷，這會制約母乳分泌。醫(yī)學實驗顯示，乳母情緒低落時，乳汁分泌會急劇減少。因此，要有良好生活環(huán)境，保持心理健康。
哺乳期怎么保護乳房
- 穿戴合適胸罩：無論乳房以前是否堅挺，為防患于未然，每天都要穿戴胸罩支撐乳房。胸罩太緊會壓迫乳房，影響乳腺發(fā)育；太松則起不到防下垂效果。
- 護理乳房：涂天然護膚油保護皮膚、減小摩擦力，每天用手輕柔按摩乳房，促進乳腺發(fā)育。
總之，哺乳期媽媽要保持良好心態(tài)，不生氣，飲食上多吃有營養(yǎng)食物，不挑食偏食，平時適量運動，為分泌乳汁提供足夠養(yǎng)分。
* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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