脂肪肝的預防、治療及注意事項

脂肪肝現狀及重視原因

如今，不少人因飲食不當患上脂肪肝。該疾病治療有一定難度且危害性大，因此做好預防工作至關重要，若已患病則需積極治療。

脂肪肝的預防方法

• 注意飲食習慣：保持規律飲食，避免大吃大喝、暴飲暴食。
• 堅持鍛煉身體：避免常睡懶覺，早晨運動對預防脂肪肝有益。
• 少吃雞蛋：尤其是蛋黃不宜多吃，以防增加脂肪肝發病幾率。
• 避免熬夜喝酒：經常熬夜喝酒會加重肝臟負擔，引發各類肝部疾病。
• 控制飲食種類：少吃動物油和多脂食品，此類食物不利于預防脂肪肝。

脂肪肝的治療方法

1. 飲食治療：調整飲食結構，倡導高蛋白質、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（含含糖飲料），多吃青菜、水果、富含纖維素的食物以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。
2. 運動治療：根據不同原發病適量鍛煉以加速脂肪代謝，可選擇中等強度有氧運動，如中速步行（每分鐘120步左右）、慢跑、騎自行車、游泳、廣播體操、跳舞、打羽毛球等，可依個人身體狀況和愛好選擇。
3. 中醫治療：中藥長期調理是較理想的治療方案，制何首烏和山楂能降低血脂，防止膽固醇在肝內沉積。

得了脂肪肝的注意事項

治療單純性脂肪肝需改變不良的飲食、行為和運動習慣，且非藥物治療措施要終身堅持，否則易復發。要保持良好飲食習慣，不喝酒，不吃油膩、油炸、辛辣、難消化食物，提倡高蛋白質、高營養、低糖、低脂食物，不吃巧克力、動物內臟、零食，睡前不吃東西，多吃蔬菜、水果等。適當進行運動量較小的運動，如騎自行車、游泳、慢跑等，避免劇烈運動加重肝臟負擔，同時保持良好心態。

綜上所述，脂肪肝嚴重損害肝臟，若不及時治療可能引發多種并發癥，所以平時要注重預防，患病后積極治療，防止不良后果發生。