產后發汗相關知識
產后發汗概述
產后恢復是眾多順產或剖腹產女性關注的話題,近年來產后發汗流行起來,順產和剖腹產女性均可進行,它有助于身體恢復,能科學擺脫月子病煩惱。
順產發汗時間
- 最佳時間:產后30天。傳統產后發汗指滿月當日發汗,即產后30天,飲用發汗湯后蒙被發汗,此儀式后算正式滿月。
- 發汗次數:1 - 3次均可。月子中心有發汗項目,新媽媽可根據身體狀況,在產后30天、42天、100天各做一次發汗排毒。若身體無癥狀,發一次即可;若產后身痛,可發汗3次。
適合發汗的產婦條件
- 順產或剖腹產后,未出現大出血且體質良好。
- 月子期間身體恢復良好,無嚴重眩暈、嘔吐等癥狀。
- 未因嚴重出汗、嘔吐、腹瀉造成脫水。
- 無高血壓、心臟病、糖尿病,或血糖控制較好。
- 月子期間常感頭痛、腰痛、關節痛。
順產后發汗方法及注意事項
- 發汗方式:較科學的是采用“光波療房”治療,產婦在室溫40 - 60℃時全身均勻透徹發汗,20分鐘光療相當于長跑10千米的出汗量。
- 發汗時間:最好在生完孩子第30天以后,此時身體恢復得差不多,可去除身體毒氣和風寒,增強抵抗力。
- 補充水分:發汗時要及時補充,發汗前先飲用兩杯溫開水,防發汗過多致虛脫。
- 控制發汗量:每次發汗不要過多,嚴格控制在20 - 30分鐘,以防出汗多致體內液體流失、血液循環量銳減而虛脫。
- 謹防受寒:發汗后暫不換衣服,讓汗水慢慢散發,可用干毛巾擦干。
在合適時間選擇合適發汗場所,利用科學方法減輕產后身體不適,建議產后女性選擇發汗調理,排出體內毒素,保護身體健康。坐月子被視為二次發育,十分重要。
* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。