產后發汗相關知識

產后發汗概述

產后恢復是眾多順產或剖腹產女性關注的話題，近年來產后發汗流行起來，順產和剖腹產女性均可進行，它有助于身體恢復，能科學擺脫月子病煩惱。

順產發汗時間

• 最佳時間：產后30天。傳統產后發汗指滿月當日發汗，即產后30天，飲用發汗湯后蒙被發汗，此儀式后算正式滿月。
• 發汗次數：1 - 3次均可。月子中心有發汗項目，新媽媽可根據身體狀況，在產后30天、42天、100天各做一次發汗排毒。若身體無癥狀，發一次即可；若產后身痛，可發汗3次。

適合發汗的產婦條件

1. 順產或剖腹產后，未出現大出血且體質良好。
2. 月子期間身體恢復良好，無嚴重眩暈、嘔吐等癥狀。
3. 未因嚴重出汗、嘔吐、腹瀉造成脫水。
4. 無高血壓、心臟病、糖尿病，或血糖控制較好。
5. 月子期間常感頭痛、腰痛、關節痛。

順產后發汗方法及注意事項

1. 發汗方式：較科學的是采用“光波療房”治療，產婦在室溫40 - 60℃時全身均勻透徹發汗，20分鐘光療相當于長跑10千米的出汗量。
2. 發汗時間：最好在生完孩子第30天以后，此時身體恢復得差不多，可去除身體毒氣和風寒，增強抵抗力。
3. 補充水分：發汗時要及時補充，發汗前先飲用兩杯溫開水，防發汗過多致虛脫。
4. 控制發汗量：每次發汗不要過多，嚴格控制在20 - 30分鐘，以防出汗多致體內液體流失、血液循環量銳減而虛脫。
5. 謹防受寒：發汗后暫不換衣服，讓汗水慢慢散發，可用干毛巾擦干。

在合適時間選擇合適發汗場所，利用科學方法減輕產后身體不適，建議產后女性選擇發汗調理，排出體內毒素，保護身體健康。坐月子被視為二次發育，十分重要。