哺乳期拉肚子奶水不足怎么辦
哺乳期拉肚子奶水不足的應對方法及補充奶水食物
哺乳期是媽媽們較為煩惱的階段，會出現各種各樣的癥狀，讓一些沒有經驗的寶媽十分困擾。拉肚子在哺乳期較為常見，但媽媽們擔心吃藥會對寶寶產生不良影響，還可能導致沒奶。
哺乳期拉肚子奶水不足怎么辦
一般乳汁不足常見于營養不良、過度勞累、睡眠不足或精神緊張等情況。可以食用豬蹄湯、瘦肉湯、鮮魚湯、雞湯等肉湯食，這些食物含有豐富的水溶性營養成份，產婦飲用不僅利于體力恢復，還能幫助乳汁分泌。
哺乳期拉肚子不能盲目用藥，此時要做好保暖工作，避免著涼，多喝溫水，能有效緩解拉肚子的情況。奶水減少與心情和飲食有關，平時要保持好心情，生氣會導致奶水減少。
哺乳期補充奶水的食物
花生
花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥、肺燥咳嗽、干咳久咳、產后催乳等病癥。除催乳外，花生富含脂肪、人體生命活動所需各種氨基酸，且極易被人體消化吸收，常食有滋養強壯、延年益壽的功效，所含的鈣、鐵對兒童、孕婦和產婦非常有益。
黑芝麻
黑芝麻具有補肝腎、益精血、潤腸燥的功效。其含有的多種人體必需氨基酸在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能。黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用，所含有的卵磷脂是膽汁中的成分之一。
哺乳期很重要，在此期間要注意飲食，多吃有營養的食物，因為乳汁來自體內的營養物質，不加強營養會導致乳汁減少，不利于孩子成長。因此，哺乳期女性要增加營養成分，對身體更有幫助。
結論：哺乳期媽媽遇到拉肚子奶水不足的情況，要從飲食、保暖、心情等方面綜合調理，同時可通過食用花生、黑芝麻等食物補充奶水。
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