職場(chǎng)背奶如何清洗

職場(chǎng)背奶：挑戰(zhàn)與應(yīng)對(duì)策略

職場(chǎng)背奶的難題與尷尬

孩子從出生到長(zhǎng)大的過(guò)程中，對(duì)于媽媽來(lái)說(shuō)是個(gè)不小的挑戰(zhàn)。尤其是孩子未斷奶時(shí)，很多媽媽會(huì)選擇帶娃的同時(shí)繼續(xù)上班，這就面臨職場(chǎng)背奶的問(wèn)題，且背奶過(guò)程中容易出現(xiàn)一些狀況，導(dǎo)致尷尬情況發(fā)生。

職場(chǎng)背奶的清洗方法

• 每天僅用開(kāi)水煮消毒一次吸奶器及背奶用的奶瓶，水煮開(kāi)后再煮5分鐘以上。通常在上班前一晚完成消毒，上班前擠一次奶放冰箱冷藏層，供寶寶在家時(shí)由家人加熱后飲用。然后將刷洗干凈的吸奶器帶到上班地點(diǎn)，中午休息時(shí)擠一次奶放冰包儲(chǔ)存，晚上帶回家后放冷藏層，留作寶寶第二天食用。
• 晚上睡前把吸奶器、冰包的瓶子消毒好，以備第二天使用。下班回家后，媽媽可直接親喂寶寶。起初一次擠奶量能達(dá)到250ml - 280ML，基本能滿(mǎn)足寶寶上班期間的需求，若不夠則解凍原來(lái)存儲(chǔ)在冰箱冰凍層（用母乳袋儲(chǔ)存，4個(gè)月內(nèi)）的奶。

職場(chǎng)背奶攻略

1. 心情準(zhǔn)備：心情是影響奶量的關(guān)鍵內(nèi)因，所有背奶工具只是外部因素。生氣、發(fā)脾氣、焦慮等負(fù)面情緒是奶量的“殺手”。許多媽媽因小事生氣影響奶量后追悔莫及，還有些媽媽為寶寶的飲食、體重等問(wèn)題焦慮，導(dǎo)致茶飯不思、夜不能寐，進(jìn)而影響奶量，陷入惡性循環(huán)。
2. 飲食及休息：這也是決定奶量的重要內(nèi)因。要保證充足的湯湯水水?dāng)z入，因?yàn)槟趟?0%的成分是水，需從飲食中獲取。除了合理飲食，良好的休息也至關(guān)重要，充足的睡眠是奶量的保證。雖然媽媽可能因?qū)殞氁鼓虩o(wú)法睡整覺(jué)，但應(yīng)盡量不熬夜，早些休息。

對(duì)于很多媽媽而言，帶著孩子上班既能減輕家庭負(fù)擔(dān)，又能滿(mǎn)足自我成就感，但職場(chǎng)背奶易遭遇尷尬，提前做好準(zhǔn)備十分必要。上述清洗方法和背奶攻略能為媽媽們提供一定幫助。