產(chǎn)后出月子及坐月子期間的注意事項(xiàng)

出月子后出門時(shí)間及注意事項(xiàng)

通常出月子時(shí)間約為42天，產(chǎn)婦生產(chǎn)后長(zhǎng)時(shí)間待在家或月子中心會(huì)很難受。身體傷口恢復(fù)后，不少產(chǎn)婦想出外透氣。若要出門，最好在出月子一星期后。產(chǎn)婦剛經(jīng)歷大量體力消耗，抵抗力下降，需休息補(bǔ)充體能。出門時(shí)要注意天氣狀況，穿著和平常一樣，避免穿太多捂熱出汗，在自身體力范圍內(nèi)活動(dòng)即可。產(chǎn)后百脈空虛、易流汗，風(fēng)邪入里除易感冒外，還可能導(dǎo)致日后四肢關(guān)節(jié)游走性疼痛，影響生活品質(zhì)。因此，產(chǎn)婦不要在不良天氣環(huán)境出門，尤其冬季，平日在家也最好穿透氣、舒適的長(zhǎng)袖衣物。夏天使用冷氣、電風(fēng)扇，室內(nèi)溫度保持在26 - 28度，風(fēng)口不要對(duì)著產(chǎn)婦，應(yīng)往墻壁方向吹。

坐月子能否看電視

產(chǎn)后前10天不宜看電視

不管是自然生產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，分娩后一段時(shí)間產(chǎn)婦視網(wǎng)膜會(huì)出現(xiàn)水腫，此時(shí)看電視會(huì)刺激視網(wǎng)膜，不利于眼睛健康，要等視網(wǎng)膜水腫消失后再看。而且眼睛疲勞會(huì)造成視力下降，所以月子后半期雖可看書或看電視，但要注意時(shí)長(zhǎng)，以免眼睛疲勞。

坐月子期間可偶爾看電視

隨著產(chǎn)婦身體恢復(fù)，除喂養(yǎng)寶寶、合理飲食和休息外，可適當(dāng)增加休閑活動(dòng)，如看電視、聽(tīng)音樂(lè)、做產(chǎn)后恢復(fù)操、與其他產(chǎn)婦交流照顧寶寶經(jīng)驗(yàn)等，這能放松緊張情緒，保持愉快心情，對(duì)保證充分泌乳、更好進(jìn)行母乳喂養(yǎng)、預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥有幫助。

總結(jié)建議

坐月子期間女性最好不要經(jīng)常出門，否則不利于身體恢復(fù)，還可能帶來(lái)各種問(wèn)題，增加年老后身體負(fù)擔(dān)。產(chǎn)婦坐月子應(yīng)采用科學(xué)方法，不要總是躺在床上不動(dòng)。

結(jié)論：產(chǎn)婦出月子后出門和坐月子期間看電視都有相應(yīng)的時(shí)間和注意事項(xiàng)，需科學(xué)合理地安排月子生活。