坐月子與偏頭痛防治

坐月子注意事項及月子病危害

坐月子期間需注意諸多事項，稍不留意易患月子病。有一種說法稱月子病會伴隨一生，這是因為月子期間女性身體較為虛弱，若調養(yǎng)不當，身體機能受損后較難恢復。為防止寶媽染上月子病，應注意避免從事重活、接觸冷水，盡量不吹風，采用少吃多餐的飲食方式，保持早睡早起的作息習慣。

月子偏頭痛治療方法

1. 飲食清淡：經期選擇食物以清淡為主，避免辛辣刺激之品，不飲用含酒精和咖啡因的飲料，如酒類、咖啡、可樂和茶等。因為此類飲料會引起血管擴張，從而誘發(fā)經期偏頭痛。
2. 保持愉悅心情：經期若情志內傷，會導致肝氣郁結、氣滯血瘀，阻滯腦絡，進而引發(fā)偏頭痛。所以經期要學會控制情緒，保持愉悅心情。
3. 保證充足睡眠：經期應注意休息，防止過度勞累，這對預防經期頭痛很有幫助。若頭痛劇烈且出現煩躁、失眠，可適當服用止痛藥，然后找安靜地方休息。
4. 疏肝養(yǎng)血：在醫(yī)生指導下，根據個人體質進行調理。常用緩解經期偏頭痛的藥物有柴胡、川芎、白芍、甘草、當歸、茯苓等。也可在經期前至行經期每天按摩兩側太陽穴和頭頂百會穴2 - 5分鐘，或到醫(yī)院進行穴位針灸，可改變氣血循行系統，使機體氣血充盈、經脈通暢，預防和緩解經期偏頭痛。

如何預防月子偏頭痛

坐月子期間不能吹風，盡量避免被大風吹。戶外刮風下雨時盡量不要外出，若外出需戴帽子保護頭部。市面上有多種款式帽子可供選擇，既能保護頭部又可能提升顏值。坐在車里時，車窗門不開或開三分之一，防止風直吹頭部。開空調時注意啟動制冷模式，避免采用送風模式和高風速。

結論：為避免月子病尤其是偏頭痛，寶媽在坐月子期間要從生活細節(jié)入手，做好身體調理，才能更好地照顧孩子。