滿月后增加奶水量的方法及飲食建議

滿月后怎樣增加奶水量

1. 增加喂奶次數(shù)：至少每兩小時喂寶寶一次。白天寶寶睡覺超兩小時，媽媽應(yīng)喚醒其吃奶；晚上也至少喚醒寶寶一次多喂奶。因母乳喂養(yǎng)雖遵循供需平衡原則，但并非所有寶寶都會主動尋求所需，像嗜睡、性格溫和的寶寶，若媽媽不引導(dǎo)，主動吃奶次數(shù)可能無法滿足生長需求。
2. 延長喂奶時間：不要預(yù)設(shè)每側(cè)乳房喂奶時間。若太快換另一側(cè)，寶寶只能吃到兩側(cè)乳房前奶，雖能吃飽，但生長所需熱量不足。
3. 左右交替喂奶：常見做法是讓寶寶先吃一側(cè)乳房約十五分鐘，再換另一側(cè)直至結(jié)束。但對喜歡悠閑吮吸或易睡著的寶寶不適用。交替喂奶時要觀察寶寶，等其在第一側(cè)吸吮強(qiáng)度變小、吞咽減少，開始安撫吸吮時換另一側(cè)，如此循環(huán)，適用于貪睡寶寶。換邊前給寶寶拍嗝可刺激其多吃奶。

增加奶水量吃什么好

1. 蓮藕：含有大量淀粉、維生素和礦物質(zhì)，營養(yǎng)豐富、清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良藥，能健脾益胃、潤燥養(yǎng)陰、行血化淤、清熱生乳。產(chǎn)婦多吃能清除腹內(nèi)淤血，增進(jìn)食欲、幫助消化、促使乳汁分泌，利于喂養(yǎng)新生兒。
2. 黃花菜：含蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)磷、鐵、維生素A、維生素C及甾體化合物，營養(yǎng)豐富、味道鮮美，適合做湯。中醫(yī)記載其有消腫、利尿、解熱、止痛、補(bǔ)血、健腦作用，產(chǎn)褥期產(chǎn)婦易出現(xiàn)腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安等癥狀，多吃可消除。
3. 黃豆芽：含大量蛋白質(zhì)、維生素C、纖維素等。蛋白質(zhì)是生長組織細(xì)胞主要原料，能修復(fù)生產(chǎn)損傷組織；維生素C可增加血管壁彈性和韌性，防止出血；纖維素能通腸潤便，防止產(chǎn)婦便秘。

結(jié)論：本文詳細(xì)介紹了滿月后增加奶水量的方法及產(chǎn)婦增加奶水量的飲食建議，奶水量不足的媽媽可參考，以保證哺乳需要。