產(chǎn)后心理輔導(dǎo)相關(guān)內(nèi)容

懷胎十月的艱難只有媽媽能體會(huì)，孕期各種妊娠反應(yīng)只能強(qiáng)行接納。孕期心情不好不僅影響胎兒健康，還可能導(dǎo)致孕婦抑郁，產(chǎn)后抑郁也較為常見。以下介紹產(chǎn)后心理指導(dǎo)方法、產(chǎn)后心理抑郁癥狀等內(nèi)容。

產(chǎn)后心理怎么指導(dǎo)

1. 與寶寶建立積極的情感互動(dòng)：新媽媽有不愉快情緒時(shí)，應(yīng)積極引導(dǎo)自己進(jìn)入健康的母親角色。可多撫摸寶寶、進(jìn)行情感交流和母乳喂養(yǎng)，寶寶的積極反饋會(huì)讓新媽媽不愉快情緒消散。
2. 進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)：產(chǎn)后身體狀況改變，新媽媽要根據(jù)自身情況選運(yùn)動(dòng)。一般可選擇節(jié)奏緩和的健身操、散步等，如每天早晚各做15分鐘左右輕體力運(yùn)動(dòng)。
3. 走出家門，呼吸新鮮空氣：帶寶寶外出散步可讓新媽媽擺脫不良情緒。新鮮空氣和陽光帶來好心情，戶外運(yùn)動(dòng)還能結(jié)識(shí)其他新媽媽，交流心得，消除心理危機(jī)。
4. 丈夫的關(guān)愛必不可少：丈夫的支持鼓勵(lì)對(duì)新媽媽情緒恢復(fù)至關(guān)重要。此時(shí)丈夫要體諒新媽媽情緒變化，妻子沮喪時(shí)多支持、愛護(hù)和諒解，避免爭(zhēng)吵；積極分擔(dān)家務(wù)，照顧寶寶，飲食和哺乳多征求妻子意見。

產(chǎn)后心理抑郁的癥狀

產(chǎn)后抑郁癥指產(chǎn)婦分娩后出現(xiàn)的抑郁癥狀，是產(chǎn)褥期精神綜合癥中常見類型，一般在產(chǎn)后6周內(nèi)首次發(fā)病。它是一種特殊心理疾病，表現(xiàn)與其他抑郁障礙相同，如情緒低落、快感缺乏、悲傷哭泣、擔(dān)心多慮、膽小害怕、煩躁不安、易激惹發(fā)火，嚴(yán)重時(shí)失去生活自理和照顧嬰兒能力，悲觀絕望、自傷自殺。

產(chǎn)前產(chǎn)后都易出現(xiàn)抑郁，手術(shù)不適、孩子哭鬧加上心情不好，產(chǎn)后抑郁可能性更大，愛生氣心眼小的人幾率更高。所以生完寶寶帶寶寶時(shí)，也要注意調(diào)理自己的情緒。

結(jié)論：產(chǎn)后心理問題不容忽視，新媽媽及家人應(yīng)采取多種方式進(jìn)行心理調(diào)節(jié)和關(guān)懷，預(yù)防產(chǎn)后抑郁。