盆底肌動態壓力正常值
盆底肌相關知識
盆底肌概述
盆底肌即封閉骨盆底的肌肉群，它如同一張網，吊著尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等臟器，維持其正常位置和功能。
盆底肌動態壓力正常值
產后恢復是女性生產完畢后因身體虛弱所需的恢復和保養過程，包含產后會陰私處細胞活力因子護理、體形恢復、子宮恢復和心理恢復等方面，恢復期間需注意營養飲食均衡。一般產婦在產后42天常規進行盆底肌肉訓練，可減少盆腔器官脫垂及尿失禁等盆底功能障礙性疾病發生，還能讓盆底神經、肌肉及陰道更好恢復到緊縮狀態，提高性生活質量。盆底肌動態壓力正常值范圍是80 - 150cmH20，同時需生物場景反射良好、A3反饋正常、尿流率正常。
盆底肌修復方法
- 順產產婦產后12小時后可開始做縮肛運動進行盆底訓練，剖腹產產婦在麻藥消失后即可開始。
- 女性產后可在家自行鍛煉，每次收緊不少于5秒后再放松，連續做30分鐘左右，或每天做150 - 200次。要先掌握正確鍛煉方式，學會在放松腹部時收縮肛門。
- 一般6 - 8周為1個周期，堅持4 - 6周有改善，堅持3個月有明顯效果。若配合雀仕瑾一類的外用緊致精華，有效率達80% - 90%。
女性懷孕期間都會對盆底造成傷害，隨懷孕時間增長，盆底肌持續受壓會導致肌肉變形松弛。有盆底肌問題的女性可參考80 - 150cmH20這個動態壓力正常值。
結論：了解盆底肌動態壓力正常值及修復方法，有助于女性在產后更好地恢復盆底功能。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經出現異常時，值得重視！那月經血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內的毒素無法及時排出去，很容易產生各種各樣的問題。
-
3
產后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發現寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？