高血壓相關知識介紹

高血壓的飲食誘因

如今，各家庭飲食水平提高，常去飯館就餐，而外面食物多油膩，這致使許多人出現肥胖、血壓升高等癥狀，因此日常飲食健康需格外注意。

高血壓指標

按照世界衛生組織建議使用的血壓標準：正常成人收縮壓應≤140mmHg，舒張壓≤90mmHg；若成人收縮壓≥160mmHg，舒張壓≥95mmHg則為高血壓；血壓值介于兩者之間，即收縮壓在141 - 159mmHg之間，舒張壓在91 - 94mmHg之間。

高血壓典型癥狀

1. 常見癥狀有頭痛、頭暈、頭昏、頭脹等，嚴重時會出現氣喘、呼吸困難、浮腫、視力障礙、惡心、嘔吐、偏癱、少尿、胸痛等并發癥癥狀。不過，很多高血壓患者無癥狀，即便收縮壓高達200mmHg以上，無癥狀或癥狀輕微者也不少見。
2. 頭痛是高血壓常見癥狀，多為持續性鈍痛或搏動性脹痛，甚至有炸裂樣劇痛。常在早晨睡醒時發作，起床活動及飯后逐漸減輕，疼痛部位多在額部兩旁的太陽穴和后腦勺。
3. 高血壓病患者性情多急躁、遇事敏感、易激動。心悸、失眠較常見，失眠表現為入睡困難或早醒、睡眠不實、惡夢紛紜、易驚醒，這與大腦皮層功能紊亂及植物神經功能失調有關。
4. 早期癥狀多不明顯，隨病情發展逐漸加重。表現為注意力易分散，近期記憶減退，難以記住近期事情，但對童年等過去的事記憶清晰，這常促使病人就診。
5. 常見手指、足趾麻木或皮膚有蚊行感，或項背肌肉緊張、酸痛，部分病人手指不靈活。一般經適當治療可好轉，但若肢體麻木頑固、持續時間長，固定于某一肢體，并伴有肢體乏力、抽筋、跳痛時，應及時就醫，預防中風。
6. 高血壓可致動脈腦硬化，使血管彈性減退、脆性增加，易破裂出血。鼻出血較為多見，其次是結膜出血、眼底出血、腦出血等。統計顯示，大量鼻出血病人中約80%患高血壓。

總結與建議

了解高血壓準確的指標正常值，還需掌握正確測量方法。高血壓患者日常飲食應避免過于油膩，以清淡為宜，這對控制病情有益。