感冒引起的咳嗽應對方法及食療辦法

感冒咳嗽癥狀

感冒后常見癥狀有發燒、流鼻涕、鼻塞、咳嗽等。其中，感冒引起的咳嗽持續時間較長，部分為干咳，且晚上癥狀往往更嚴重。

應對感冒咳嗽的方法

1. 分清咳嗽性質：咳嗽分為干咳和濕咳。干咳即干性咳嗽，無痰或痰液極少；濕咳即濕性咳嗽，咳嗽伴有大量痰液，兩種咳嗽治療方法有別。
2. 大量喝水：無論哪種咳嗽都需多喝水，喝水促進新陳代謝。秋季氣候干燥，喝水可滋潤呼吸道。注意不要喝冷水或太燙的水，溫水最佳。
3. 飲食清淡：油炸、辛辣食物要忌口，魚蝦等海鮮雖蛋白質含量高，但會增加痰液產生，蔥姜蒜也不宜食用。
4. 有痰不盲目止咳：很多人不分干性、濕性咳嗽，都用止咳藥，這是錯誤做法。咳嗽排痰是為清除呼吸道細菌病毒，吃止咳藥會終止防御行為，使帶病菌的痰液回流呼吸道。

感冒咳嗽食療辦法

• 蘿卜蔥白湯：材料為蘿卜1個、蔥白6根、生姜15克。做法是用三碗水先煮蘿卜，再放蔥白和姜，煮剩一碗湯，連渣一次服下。
• 紅糖姜棗湯：材料有紅糖30克、鮮姜15克、紅棗30克。將材料用三碗水煎至多半碗湯，每日三次，服后出微汗即愈，可驅風散寒，治感冒咳嗽。
• 香菜湯：材料包括香菜30克、飴糖30克、大米100克。先洗凈大米加水煮湯，取三湯匙米湯與香菜、飴糖攪拌后蒸10分鐘，趁熱服下，注意避風寒，能發汗透表，治感冒咳嗽。
• 白蘿卜蜂蜜：材料是白蘿卜1個、蜂蜜30克、白胡椒5粒、麻黃2克。將蘿卜洗凈切片放碗內，倒入蜂蜜、白胡椒、麻黃等共蒸半小時，趁熱服用，臥床見汗即愈，可發汗散寒、止咳化痰、治感冒咳嗽。

總之，應對感冒引起的咳嗽，要先明確咳嗽類型，多喝水排出病毒，飲食清淡，也可嘗試食療，這些方法有助于病情恢復且無副作用。